备孕期间怎么吃比较好-怀孕前知识

　　有计划的怀孕是越来越多年轻夫妻选择。怀孕前调整饮食是计划中的一项。那么备孕期间要吃什么?不能吃什么呢?

　　备孕女性应该多吃：

　　一、动物血

　　动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　　二、海藻

　　海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

52IJ母婴教育怀孕前知识配图

　　三、果蔬汁

　　鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　四、韭菜

　　韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 韭菜能温补肝肾，因此有“起阳草”之称，可与现今的“伟哥”媲美。

　　五、豆芽

　　豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

　　六、鸡蛋

　　康奈尔大学的一项研究指出，鸡蛋中富含的胆碱对胎儿发育起着重要的作用，其影响力可延长至成人。鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸，也是优质蛋白质的极佳来源。

　　备孕女性别吃：

　　一、咖啡

　　美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

　　二、胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

　　三、酒精

　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

　　四、向日葵籽

　　葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

　　五、大蒜

　　多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

　　六、烤牛羊肉

　　吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

　　孕育专家提醒：正常情况下夫妻备孕三个月就可以怀上宝宝，如果没有备孕性生活正常半年没怀上就应该引起注意，需及时到医院检查不孕不育原因。那么想要宝宝需要哪些基本条件呢?

　　1. 孕育生命的四个基本要求

　　①健康成熟的卵子

　　月经正常的女性每个月经周期都有一个健康成熟的卵子排出，卵子排出后只能生存一天。因此要获得卵子需要掌握排卵时间，排卵时间约为下次月经前14天左右。

　　②有活力的精子

　　正常男性排精量为2-5毫升，每毫升精液中的精子数应有6000万以上，其中有活力的精子需要达到60%以上。

　　③通畅的输卵管

　　堵塞的输卵管阻碍了精子和卵子的相遇，自然无法受孕;侥幸形成了受精卵也会因为输卵管堵塞无法到达宫腔而在输卵管等部位生长，形成宫外孕。

　　④适宜的子宫环境

　　子宫环境主要是指子宫内膜，子宫内膜的“质量”不好，易造成受精卵着床障碍，侥幸着床也不稳固。

　　有了这四个基本条件孕育生命才有了可能，一旦其中一个条件出现了问题，将导致不孕不育症的发生。而找到导致不孕不育的原因要注意以下两点：

　　2. 找到不孕的原因

　　①夫妻同诊

　　在大多数人眼里，女人怀不上孩子，一般是女人的原因，把责任归咎于女方。陈莲邨主任认为不然，导致怀不上孕的原因，男女双方都有可能发生。因而，福州博爱中医院提倡夫妻同诊、检查先男有女，以便及时发现病因，对症治疗，减少费用。

　　②到正规的不孕不育专科医院就诊

　　在不孕不育的治疗上，很多患者盲目奔走治疗，有的听信偏方、秘方;有的未查明或查全病因就开始治疗，最终事倍功半，久治不愈。治疗不孕不育，一定要到正规的不孕不育专科医院就诊，在全面检查后，才能有效地对症下药，尽早怀上聪明可爱的宝宝。

　　在检查到不孕的原因后，除了配合医生进行治疗，大家也可以使用食物调养身体，增加怀孕几率：

　　3. 利于怀孕的食物

　　①黑豆

　　补充雌激素。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

　　②阿胶红枣

　　较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，放入热水冲服。

　　③红糖生姜水

　　暖子宫，宫寒者服用。用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要同房，7天后再在一起。红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说红糖生姜水是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，很适合身寒体虚和有宫寒的女性服用。

　　④当归金银花汤

　　切记要在月经第一天服用，不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。

　　⑤水鱼汤

　　女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

　　⑥豆浆

　　女性喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

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