备孕期保证各种营养的均衡吃什么-怀孕前知识

　　想要有个健康的好宝宝，准爸准妈们在备孕期就要开始注意饮食啦!

52IJ母婴教育怀孕前知识配图

　　备孕宜吃食物：

　　蔬菜：

　　苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜

　　肉类：

　　动物肝脏、骨头汤、禽蛋

　　水果：

　　菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子

　　52IJ母婴教育小编提醒，男女双方都应该多吃富含钙、叶酸、铁、锌和维生素的食物。