孕妈咪睡眠不好是什么原因-怀孕前知识

　 1. 子宫增大，无法保持原有睡眠姿势

多数情况下，睡眠姿势是造成睡眠障碍的主要原因。随着子宫一天天增大，腹部日渐隆起，使得身体重心发生变化，睡眠时一般需要采取左侧卧位。

2. 身体变化，引起种种不适感觉

腹部变形、体重增加，孕妈咪经常会感到腰酸背痛，翻身困难;胎宝贝的存在使得孕妈咪的心脏搏血量增加，心率加快;增大的子宫压迫肺部下方横隔膜，促使呼吸频率加快;加之怀孕期间消化系统容易发生胃灼热、恶心、便秘等现象，导致孕妈咪睡眠质量低下。

3. 情绪变化，来源于体内荷尔蒙的变化

怀孕以后，孕妈咪身体内的雌激素和孕激素都会发生变化，使得原本就情绪化的女性变得比以往更加敏感，心理承受能力下降，感到焦虑不安，更易引发睡眠问题。

4. 子宫增大，带来起夜次数增多

子宫的增大，增加了对膀胱的压迫，膀胱受到的刺激增多。小便次数增多，引发睡眠问题。

5. 缺钙，引起腿脚抽筋

孕妈咪身体容易发生缺钙，在夜间会发生腿脚抽筋，影响睡眠。