怀孕时期吃什么食物对胎儿成长有帮助？-怀孕前知识

　　在怀孕期间孕妇朋友的饮食对于胎儿的健康成长是有很多影响的，只有在怀孕期间我们吃对了食物，才能帮助宝宝健康成长。那么，怀孕期间吃哪些食物对宝宝成长有帮助?下面我们一起来详细的了解一下。

　　怀孕时期吃什么食物对胎儿成长有帮助?

　　1、多食新鲜的瓜果蔬菜。在怀孕期间孕妇朋友可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样可以为孕妇提供大量的维生素A以及维生素C，还可以提供大量的钙质以及铁质。比如说草莓、花菜和青辣椒、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥等等都是孕妇饮食不错的选择。

　　2、多吃汤类食物。在怀孕期间孕妇朋友可以多吃汤类食物，在怀孕期间最好的汤类食物有鸡汤、鱼汤、排骨汤，这些汤中含有人体需要的蛋白质、维生素、矿物质，所以在怀孕期间多吃这些汤类食物，可以为孕妇提供大量人体需要的营养，并且在怀孕期间多吃汤类食物，有助于消化，可以预防孕妇出现便秘情况。

　　3、莲藕。莲藕也是孕妇朋友比较适合吃的食物，因为莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养较为丰富，并且清淡爽口，是怀孕期间的最佳蔬菜，并且，莲藕还有注意消化，增进食欲，对于胎儿的健康成长很有帮助。

　　4、鸡蛋。鸡蛋我们大家都知道是一种营养价值极高的食物，鸡蛋中很有大量的蛋白质，而蛋白质是人体必需的元素，所以在怀孕期间多吃鸡蛋可以帮助补充钙质，对于胎儿的成长很有帮助。

　　5、红糖。很多人在怀孕期间或者是在月子期间都会选择红糖煮鸡蛋或者其他东西，主要就是因为红糖多含有的葡萄胎很多，多吃红糖可以使得孕妇全身温暖，再者红糖含铁不叫多，多吃红糖可以起到补血的作用，除此之外红糖还很有丰富的微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁。

　　上面所讲解到的这五种食物都是女性在怀孕期间吃比较好的食物，孕期吃上面说到的这五种食物，对于胎儿的发育有很好的帮助。来源爱尚网http://aishang.taihuwang.com/