光照胎教怎么做-怀孕前知识

52IJ母婴教育孕期知识配图

　　一、孕妈咪如何正确进行光照胎教

　　胎宝宝的视网膜大约在25周时发育完全，眼睛时睁时闭，对光线的变化非常敏感。从B超上可以看到，当光射进子宫时，正在活动的胎宝宝会安静下来，但眼球活动次数增加，当光一闪一灭时，心率还会出现变化。这时最适合进行光照胎教。正确的光照胎教可刺激胎宝宝视觉通道，促进视觉系统和大脑视觉中枢，使之发育得更好，对胎宝宝以后的视觉、思维、想象以及视觉敏锐性、协调性和专注性都能产生良好的影响。

　　在胎宝宝醒着的时候，可以用手电筒对准准妈妈腹部胎头所在的位置照射，开始时每次照射30秒左右，然后逐渐延长时间，但不要超过5分钟。在结束之际，将手电筒连续开关几次，加强刺激。光照的同时配合对话。当打开手电筒的时候，告诉胎宝宝：“妈妈把手电筒打开了，是不是感觉明亮了很多，暖洋洋的，这就是白天的样子，是玩耍的时间，不要偷懒，玩一会儿吧。”当手电筒灭掉的时候，告诉胎宝宝：“现在妈妈把手电筒灭掉了，这就是黑夜的样子，黑夜让人感觉宁静，正适合睡觉，不能再贪玩了。”这样可以让胎宝宝正确认识昼夜，形成和成人一样的作息规律。

　　光照胎教的注意事项

　　光照胎教不能用强光源或热光源(如强光灯、热能灯)，这些光源刺激太强，会让胎宝宝不安，也可能会伤害胎宝宝的视觉神经，所以不适合胎教用。普通的手电筒是最合适的。

　　不要在胎宝宝睡觉的时候做光照胎教，以免打扰胎宝宝休息，扰乱了胎宝宝正常的生理周期和发育速度。

　　光照胎教开始时不要太频繁，可以每周做3次。在孕8月以后就可以每天做1次。

　　二、光照胎教中如何刺激视网膜

　　胎宝宝的感觉功能中视觉的发育最晚，7个月的胎宝宝视网膜才具有感光功能。光照胎教是在胎儿期适时地给予光的刺激，促进胎宝宝视网膜光感受细胞的功能尽早完善。建议孕6月以后开始进行。

　　利用彩色超声波观察表明，光照后胎宝宝立即出现转头避光动作，同时心率略有增加，脐动脉和脑动脉血流量亦均有所增加。这表明胎宝宝可以看到射入子宫内的光亮。实验证明，光照对视网膜以及视神经有益无害。

　　具体的光照胎教方法可以参考“胎教知识预先学”中的“光照胎教”内容来进行。

　　胎教实施中，孕妈妈应注意把自身的感受详细地记录下来，如胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯体动。通过一段时间的训练和记录，孕妈妈可以总结一下台宝宝对刺激是否建立起特定的反应或规律。

　　52IJ母婴教育小编细节提醒

　　不要在胎宝宝睡眠时进行胎教，这样就会影响胎宝宝正常生理周期，必须在有胎动的时候进行胎教，光照时可以配合对话，综合的良性胎教可能对胎宝宝更有益。

　　三、孕期一定要尝试的光照胎教法

　　光照胎教的方法可以从怀孕六个月左右开始进行，早些时候适当的刺激。在观察对母亲腹部进行光照的时候，用B超仔细看能看到宝宝有躲避、睁闭眼等动作。这是在宝宝的发育过程中，其视觉同时在形成，能对外界的光感有反应。

　　准父母能每天在胎儿睡醒时用微弱光线作为光源定时的照射，对准妈咪的腹部胎儿头部方向，5分钟一次，结束前数次闪烁手电，这样对胎儿的视觉发育有良好效果。切记不能用很强的光线，时间也不要过长。在光照过程中，多和胎儿用语言交流，舒缓的语气会让胎儿有安全感。

　　以上这些方法，综合地运用，对于产后宝宝的智力开发很有利。对妈妈受孕中各种胎教的训练，要详细地记录。比如说，胎动的变化的情况，怎么动，如何动，次数和频率等等。经过一段训练后，可以小结一下胎儿对是否对特别的刺激有反应或规律，这对帮助医生对胎儿情况的认知。

　　还有一些具体注意事项和方法需要记住：用普通发光的手电筒，放在母亲腹部来回闪烁，一日3次，一次半分钟，记录胎儿的反应。对于视觉训练这种方法，可以对视觉的发育有很好的效果，还会强化宝宝的昼夜周期回归正常人的水平。

　　特别注意：光照胎教不能用强光，时间也不能太长。

　　现在是夏天，这种自然条件也是很好的胎教机会。胎儿最喜欢的亮度是那种微弱的光线，所以，要让胎儿好好享受那种阳光透过母亲腹部的光线。可以在天气好时，去公园散步，晒晒太阳。好的光线和妈妈的声音，对胎儿来说是一种很好的享受。

　　四、光照胎教：让胎宝宝的眼睛跟踪光源

　　从6个月开始，你可能已经在坚持给胎宝宝做光照胎教了，有没有发现他对光照的反应规律呢，是踢你几下还是转动自己的小身体?

　　现在胎宝宝的小眼睛已经能够自由地开合了，他现在可能具有凝视光源的能力了，如果每天定时用手电筒照射腹部，胎宝宝的头会追随这个光亮，甚至可能会伸出小手来触摸。

　　因此，用柔和的光线移动照射，将能够锻炼胎宝宝眼睛的灵活度，促进眼睛的发育，同时还能够刺激他对视觉做出相应的反应，现在你和老公不妨跟胎宝宝玩一玩这种光照游戏，帮助胎宝宝的眼睛跟踪光源。

　　1.选择一个具有柔和光线(弱光)的手电筒，上次光照胎教使用的那种就可以。

　　2.在有胎动的时候，打开手电筒照射腹壁胎头部位，记下宝宝的反应，比如有无胎动，什么样的胎动，或者是没有动静等。

　　3.接下来，沿着腹壁慢慢移动手电筒，注意不要移得太远，一段距离后停下来，看宝宝有什么反应，并记录下来。

　　4.每次照光时间5分钟左右，可进行3次，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次。

　　五、光照胎教：促进胎儿的视觉发育

　　孕7月时，胎儿开始具有视网膜的感光功能，对光有了反应现象。孕8月对孕妇腹部进行B超探测时，直线用光线照射，能够观察到胎儿睁眼、闭眼活动已经正常，眼睛对光线的应激反应也已经产生，胎儿会背过脸去，躲避反射。孕9月时，胎儿的眼睛发育基本完成，可以进行光照胎教了。这种胎教不仅有助于加强胎儿的感光功能，使胎儿的昼夜节律得到有效的训练，让他适应白天醒、夜间睡的生活规律，养成日出而作、日入而息的休息习惯，而且能够优化他的视觉能力，对事物的识别感觉良好。并具有视觉的敏锐性、协调性、专注性，对以后的学习、工作中的用眼和护眼有比较好的影响。它还可以促进大脑神经系统的发育，因为视觉神经和大脑神经联结在一起，眼睛是大脑神经在外部的延伸。

　　光照胎教时一定要把握科学性，防止强烈光照损伤视觉神经，而且光照时间不能过长，不能使胎儿用眼太累。具体操作要求是：每天临睡前准妈妈或准爸爸先用手摸到胎儿头部，然后用4节1号电池的手电简微光贴住腹壁一闪一灭的对着照射，每次约5分钟，照射两三次即可。照射时，如果胎儿转头，表示他在黑暗的腹部看到了照进去的先线，视觉反应正常。

　　由于对胎儿眼睛的光照可以使胎儿的视觉功能和大脑神经发育优化，对胎儿的身心发育起良好的作用，因此是一种光照胎教，成为胎教的一种方法。

　　六、专家解答光照胎教的依据

　　光照胎教是指自怀孕第六周开始，当胎宝宝醒觉(胎动)，用手电的微光一闪一灭地照射孕妈妈腹部，来使胎宝宝适应昼夜节律(即夜间睡眠，白天觉醒)，从而促进胎宝宝视觉功能的健康发育。

　　胎宝宝在孕妈妈的肚子里就像待在自己的小城堡一样，安全又有着优越的环境。除了羊水外，还有羊膜、绒毛膜、子宫，就像小城堡的层层关卡守护着胎宝宝，在这样的条件下，光要照射过来是很困难的一件事，所以胎宝宝是待在黑暗的“小城堡”里的，没有看东西的需求，也看不到什么东西。

　　比起其他感觉，胎宝宝视觉的发育比较缓慢，但这并不是说胎宝宝没有视觉。有医学研究证明，四个月的胎宝宝在孕妈妈晒太阳的时候就有了感觉，这说明胎宝宝对于光是比较敏感的，光线的强弱变化都可以感受到。这时候如果拿手电筒轻轻照着孕妈妈的肚子，“小城堡”中的胎宝宝会睁开小眼睛，慢慢地转到有光线的一面去，而胎宝宝的心率也在有规律地变化中，这表明了胎宝宝有视觉。用手电筒照射孕妈妈肚子时，如果一明一暗地照射，在B超检查中就可以看到胎宝宝的心搏数有着较大的变化。如果用脑电图检测，会看到胎宝宝在看到光线后产生的各种反应。在胎宝宝改变体位或是要入睡的时候，在胎儿镜的观察下，可以看到胎宝宝的小眼睛在活动。以上都说明胎宝宝在“小城堡”中对光线的照射有反应。

　　光照胎教的作用

　　胎宝宝的视觉能力发育较晚，到妊娠7个月时，胎宝宝的视网膜才具有感光功能，即对光有反应。如果能在7个月后经常对胎宝宝进行光照胎教，那么，光线刺激胎宝宝的视网膜，视网膜上的光感细胞受到刺激后，其中的感光物质就会发生光化学反应，能把光能转化为电能，产生神经冲动，由视觉通过神经传入大脑皮层，在大脑皮层中产生复杂的生理变化，使宝宝的视觉水平提高，这对他日后视觉敏锐、专注阅读都将产生良好的影响。

　　实施光照胎教的方法

　　光照胎教可以与数胎动和语言胎教的常识课结合进行，即孕妈妈每天看完新闻联播及天气预报之后，用手电筒的微光一闪一灭地照射腹部3次，同时告诉胎宝宝：“小宝贝，妈妈每天晚上为你数胎动的时间，就是你出生后学习知识的晚自习时间。”每天早晨起床前，同样用手电筒的微光一闪一灭地照射3次，同时告诉胎宝宝：“好宝宝，从小就要养成早起的好习惯。”需要注意的是，光照胎教切忌用强光照射，且时间不宜过长。

　　七、实施光照胎教的方法及注意事项

　　孕6个月以后，每天用手电筒(4节1号电池的手电筒)紧贴孕妇腹壁照射胎头部位，每次持续5分钟左右。注意在胎教实施中，孕妇应把自身的感受详细地记录下来，如胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯体动。通过一段时间的训练和记录，孕妇可以得知胎儿对刺激是否建立起特定的反应或规律。

　　注意事项

　　不要在胎儿睡目民时施行胎教，这样会影响其正常的生理周期，必须在有胎动的时候进行;

　　光照时可以配合言语，综合的良性刺激对胎儿更有益;

　　手电筒不要放在肚脐上，要照射腹部，主要是宫底下两三横指处;

　　光照胎教每次做3～5分钟为佳，最长不宜超过12分钟;

　　晚上8～9点或者9～10点时为胎儿胎动活跃时间，较宜进行光照胎教，也可以在给胎儿听完音乐后进行。

　　八、光照胎教让胎宝宝沐浴阳光

　　晒太阳这对已经5个月的胎宝宝也是非常重要的。所以孕妈妈可以在天气不错的时候来个日光浴，在晒太阳的同时，还可以和胎宝宝进行交流，比如一边晒太阳一边和腹中的宝宝对话： “宝宝，不要睡懒觉了，今天太阳很大快出来晒晒太阳!”等等。

　　至于什么时候晒太阳，应根据季节、时间以及每个人的具体情况灵活掌握。如果是夏天的话，每天阳光都很强烈，就不用专门晒太阳，树荫里的散射阳光就足以满足孕妈妈的需要了，则且孕妈妈外出的时候还要防晒。一般来说，春秋季在每天上午9点到下午4点、冬季在每天上午10点到下午1点晒太阳也比较合适，因为这些时候阳光中的紫外线最为充足，孕妈妈可选择在这段时间晒太阳。晒太阳的时间以每天一小时为好。

　　进行日光浴的注意事项

　　孕妈妈在沭浴日光浴的时候，只有注意以下几个方面的问题，才会对胎宝宝有益。

　　1.孕妈妈在进行日光浴的时候最好在上午进行。

　　2.进行日光浴时，不宜空腹，不可入睡，酌情暴露身体，还要经常转换体位。

　　3.夏天要戴草帽和墨镜以保护头、眼，预防中暑;冬天要适当穿得厚一些，一般不宜外露身体，预防患感冒引起其他疾病。

　　4.日光浴后不要立即洗澡。

　　5.夏天在进行日光浴前，外露部位应涂抹润肤油或防晒霜。