冬季晒太阳的合适时间段-怀孕前知识

　　数九天(数九是一种中国传统记录时间的方式，从冬至开始每过九天记为一九，共记九九)以后，许多父母担心宝宝受到天气影响发生感冒，因此不愿带宝宝出门。其实，长期呆在室内会影响宝宝心情，父母应每天带宝宝出去晒太阳。

　　晒太阳能够帮助宝宝获得维生素D。维生素D又叫"阳光维生素"，皮肤中所含维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，可帮助宝宝摄取和吸收钙、磷，使骨骼健壮结实，增强免疫功能、增加吞噬细胞活力。如果父母担心宝宝受冻，可不时摸摸宝宝的小手，只要暖和就行。

　　有三个时间段适合晒太阳：第一时间段为上午6～9时，这段时间阳光温暖柔和，以红外线为主，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，可使宝宝身体发热，促进宝宝血液循环和新陈代谢。

　　第二、第三时间段分别是上午9～10时和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是宝宝储备体内"阳光维生素"--维生素D的大好时间。