怀孕后嗜睡乏力怎么办-怀孕前知识

女性怀孕后由于体内绒毛膜促性腺激素和荷尔蒙分泌增加，会导致人体行动变得迟钝，因此感到“老想睡觉”。另外怀孕后体内的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足也是嗜睡乏力的原因。此外，准备怀孕及怀孕后焦虑、期待的心理也会使身体倍感疲惫。

方法：

1.心情愉快

　　保持愉快的心情和充足的睡眠，想休息的时候就尽量休息，等3个月以后胎盘形成了，嗜睡乏力就会减轻。

2.保持正常的作息规律

　　虽然整天感觉昏昏欲睡，但要尽量保持和平常一样的作息规律，白天可以找些自己感兴趣的事情来转移注意力，有助于缓解嗜睡乏力的症状。

3.防止血糖不足

　　怀孕后体内新陈代谢增加，热量消耗快，可以少吃多餐，维持血糖一定的浓度，这样也可缓解嗜睡乏力休息。

注意事项

一些孕妈妈会因为嗜睡而全身无力，这时家人可能会给准妈妈吃很多补品，但是要注意如果补得太过火，容易火气大，会造成失眠，更加不利于准妈妈的身体健康。