孕妇饮食补钙的方法-孕期知识

　　孕妇食谱：牛奶南瓜汤

　　南瓜营养丰富，含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养物质。牛奶营养丰富全面，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，其钙质很容易被人体消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶汤是孕妇补钙的理想食品。

　　原料：

　　甜南瓜500克，牛奶500克。

　　调料：

　　切片奶酪1张，白糖4大匙。

　　做法：

　　1. 把南瓜去皮，切成小块;

　　2. 把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分钟后，将奶酪剪开放入南瓜汤中。

　　3. 倒入准备好的牛奶，再用小火炖煮10分钟。http://www.3lian.com

　　4. 加入适量的白糖，香浓可口的奶油南瓜汤就可以上桌了。

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