孕中期的饮食宜忌-孕期知识

52IJ母婴教育孕期知识配图

　　孕中期宜吃：含铁丰富的食物，促进铁质的吸收，含钙丰富的食物，含锌丰富的食物以及含有丰富蛋白质的食物。

　　具体可以看：

　　肉类：动物肝、血、牛肉、虾皮、鱼

　　蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜

　　水果：草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷

　　孕中期忌吃：避免进食过多油炸、油腻的食物，免得孕妇体内脂肪增高太多;能量较高的甜食，防止出现自身体重增加过快。

　　具体可以看：

　　肉类：鸡腿、肥肉、油条

　　糖类：巧克力、奶油

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