孕产营养食谱-美颜鸡蛋汤-孕期知识

　孕产营养食谱-美颜鸡蛋汤

　原料

腐竹皮一块，红枣五颗，鸡蛋一个，冰糖适量。

制作方法

1.腐竹皮洗净泡软，鸡蛋去壳搅匀待用，红枣去核。

2.用四碗水煮滚后，放入腐竹皮、红枣与冰糖，用小火煮30分钟，再加入鸡蛋搅匀即可食用。

备注

腐竹皮是豆浆凝结的上层皮，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠以及维生素B1、B2等。维生素B1、B2帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质等新陈代谢，养颜美肤，同时还保护视力，使食欲、消化正常，维持心脏与神经系统的运作。红枣，滋阴补血健脾，对身体有镇静作用，并可治疗失眠及晕眩。鸡蛋则更是不可缺少的营养物质。

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