孕妇营养不良饮食禁忌-孕期知识

　　孕妇营养不良怎么办?孕妇营养不良饮食禁忌

　　1、尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等。

　　茶和咖啡都含有大量的咖啡因，咖啡因可通过孕妇血液循环进入胎儿体内，导致胎儿肠痉挛、胎动频繁、躁动不安等。常饮浓茶、浓咖啡的孕妇，胎儿先天畸形比例显著升高。且咖啡因具有兴奋作用，会影响孕妇的睡眠。

　　2、不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物。

　　要注意少吃盐和过咸的食品，否则体内大量存在的钠离子会引起浮肿和不适。

　　3、不宜吃生食。

　　吃生鱼片，但怀孕后一定要为了你的宝宝放弃这个爱好。其它未经充分烹饪或未经高温消毒的食物，如烧得很嫩的海鲜、蛋类、贝类、肉类或生的牛奶，都是孕妇的大忌。3lian.com这些是潜在的细菌来源，会伤害你腹中的宝宝。

　　4、不喝气体性饮料

　　气体性饮料含有较多的磷酸盐，进入肠道后会影响铁的吸收，导致孕妇发生缺铁性贫血。气体性饮料还含有大量的钠，会加重孕妇的水肿症状。

　　5、绝对禁止饮酒吸烟。

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