孕妇便秘吃什么好-孕期知识

　　便秘在孕期比较常见，特别是怀孕初期及晚期，便秘症状会越来越明显，那么孕妇便秘怎么办?今天52IJ母婴教育小编为准妈妈们带来六种食物，助你有效通便。

　　孕妇便秘怎么办一

　　吃1到2根香蕉。并且要吃熟透了的香蕉才行，孕妇可以在饭后吃一个，坚持吃上几天比较有效。

　　孕妇便秘怎么办二

　　少吃油腻以及高脂肪的食物，孕妇在怀孕期间，需要大量的营养，但是往往吃的太过于丰盛，会导致便秘，建议孕妇们可以适当的吃。

　　孕妇便秘怎么办三

　　多吃苹果，苹果能促进肠胃蠕动，能帮助孕妇减轻便秘的情况，每天吃2到3苹果能有效治疗便秘。

　　孕妇便秘怎么办四

　　多吃富含粗纤维的蔬菜，例如：芹菜、蒜苔等，能有效促进肠胃蠕动。

　　孕妇便秘怎么办五

　　孕妇还需要多喝水，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。

　　孕妇便秘怎么办六

　　孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助的，建议孕妇们饭后散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。

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