孕中期补铁补钙可以同时进行吗-孕期知识

孕中期 补钙最重要

孕中期是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候。除了补充多种维生素和叶酸外，胎儿的生长需要蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉等。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。此外，补钙在孕中期也非常重要。小腿抽筋或是牙齿有些松动，是缺钙的信号。但钙补到36周就可，以避免婴儿头颅发育太硬，自然分娩时头部不易被挤压。

在孕中期（怀孕3－6个月）：要保证营养，这个时候有三个问题要注意哦：会有胞腹感，所以要少食多餐，自己根据自身情况算算需要多少能量吧，因为如果能量摄入太多，会导致肥胖，以增加难产的危险哦；会有“烧心”感，这就要少吃甜食，吃些萝卜；最后要注意便秘的问题，不 用我多说了吧，多吃富含纤维的食品，如水果，蔬菜等

准妈妈要注意补铁，补钙，在怀孕四个月的时候还要注意吃些干果啊什么的，因为这个时候是小baby脑部发育的关键时期哦

当然，准妈妈不要吃刺激性（咖啡、茶叶）的食品，在后期的时候少喝水，避免浮肿；少吃咸的食物，避免高血压综合症。

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