怀孕期间吃水果需要需要什么-孕期知识

　　怀孕期间孕妈妈吃水果是一件很好的事情，不仅能促进胎宝宝的健康和发育，对孕妈妈的健康也是很有利的，但是怀孕期间孕妈妈吃水果，要注意好“度”。下面就给孕妈妈介绍一下吃水果的注意事项。

　　　一、适量

　　怀孕期间孕妈妈吃水果的话，尽量要注意适量，尤其是一些含糖量比较高的水果，如西瓜，若是吃这些水果不加节制的话，是很容易造成女性患妊娠糖尿病的。

　　二、适时

　　孕妈妈吃水果还要注意时间，最佳的时间是饭后两小时左右，以及饭前一小时。若是饭后立即吃水果的话，是很容易造成孕妈妈出现便秘或者是胀气的情况。

　　三、吃后要漱口

　　水果中的糖分比较多，尤其是发酵糖类物质，会影响孕妈妈的口腔健康，这些物质是很容易滋生细菌的，因此，孕妈妈吃了水果后要漱口。

　　四、注意水果外皮

　　孕妈妈吃水果的时候要注意水果的卫生，吃生水果的时候，要将水果的外皮清洗干净并去掉，此外，也不要用菜刀削水果，以免将菜刀中的寄生虫卵带到水果中。

　　五、注意禁忌

　　水果虽然好，但是并不是所有的水果都适合孕妈妈吃，因此，吃水果前要注意一些禁忌。如山楂、木瓜就是孕妈妈不能吃的，因为这两种水果都可能会造成流产的危险。来源 369健康网http://aishang.taihuwang.com/jiankang/

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