七大要点帮助产妇顺利度过“后分娩时代”-孕期知识

　　产妇产后要多喝水4个小时内要自解小便、出血量大要警惕……

　　七大要点帮助产妇顺利度过“后分娩时代”

　　(1)多喝水产后4小时要排尿

　　其实大多数的时候产妇在生完宝宝以后，子宫是可以顺利恢复的。但是想要子宫安全、快速地度过“后分娩时代”，还需要产妇采取一些有效的措施：产 妇在分娩后要多补充水分及时排尿，一般产后4小时内就要自解小便。主要是因为在分娩的过程中，由于膀胱肌肉受压，张力降低，黏膜充血，使膀胱对尿意的敏感 性降低，加上不习惯卧床姿势排尿等原因，很容易造成尿滞留，进而妨碍子宫收缩，引起产后出血或膀胱炎等。

　　(2)不要赖床

　　老辈留下的传统是要产妇在分娩后卧床一个月，不要受凉，也就是所说的“坐月子”。但是专家却提醒大家，现代人由于营养条件比老一辈好，一般情 况产妇在产后6~8小时可以卧床休息，但是消除疲劳以后最好不要再继续赖床。产妇在产后第二天要尽量下床活动，这样对于子宫复原、体力和生理机能的恢复都 是很有帮助的。

　　(3)优先摄取新鲜果蔬

　　产后产妇不能立刻进补高热量食物，需要循序渐进，可以优先摄取新鲜果蔬以防止产后便秘，另外专家也强调，多喝水和清淡饮食可以帮助解除血液高凝状态，防止血栓形成，从而影响子宫收缩。

　　(4)产后出血要留意

　　一般生完孩子12小时内，产妇阴道都有出血，当阴道出血量大于月经期间的最大量时，就需要向产科医生求助。

　　(5)产后发汗要及时清洁

　　顺产的产妇第一天需要擦身，第二天就可以洗澡洗头，剖腹产三天后可以洗澡洗头，之前需要擦身，洗澡水温要达到45℃。洗后注意保暖，预防感冒。3lian.com/zl/转载请保留

　　(6)营养与热量摄入要适当

　　多给产妇补充汤水，专家推荐章鱼猪骨汤、木瓜鲫鱼汤都是产妇的首选汤水。

　　(7)生理性奶胀要疏导

　　产后第三天产妇会出现生理性奶胀，此时只要坚持让宝宝正确地吸吮，通常都能将乳腺管疏通。如果护理不当，乳腺就有可能堵塞发炎。除了让宝宝吮吸外，也可以用热敷后按摩。52IJ母婴教育阅读

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