妊娠反应期间的饮食注意事项-孕期知识

52IJ母婴教育母婴知识配图

　　妊娠反应期间的饮食注意事项：

　　1、为了防止呕吐严重时引起的脱水，可选择一些含水分多的食品，如：各种水果、西瓜、新鲜蔬菜，这些食品不仅含有水分而且含有丰富的维生素和钙等。

　　2、可多食写蛋白质、维生素含量高的食物，如奶酪、豆浆、豆制品、牛奶、鸡蛋等、

　　3、少食多餐，不拘泥一日三餐的规定习惯，想吃就吃，晚上可准备一些容易消化的食品，早上起床前先喝一杯白开水。

　　4、在膳食和食物烹饪中，少吃油腻。

　　5、也可以在烹饪中使用一些香辛料、如姜、辣椒、紫菜等，使食物略带刺激，可增进食欲。但尽量少食辣椒。

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