孕中期主食吃什么-孕期知识

　　孕中期准妈妈胃口大开，胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。那么，孕中期主食吃什么呢?

52IJ母婴教育孕期知识配图

　　1、含铁丰富的食物，促进铁质的吸收;

　　2、含钙丰富的食物;

　　3、含锌丰富的食物;

　　4、含有丰富蛋白质的食物。

　　肉类：动物肝、血、牛肉、虾皮、鱼。

　　蔬菜：菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

　　水果：草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷。

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