孕期水肿如何缓解-孕期知识

　　孕期出现水肿，准妈妈该如何缓解呢?随着孕期的深入，尤其到了孕晚期的时候，准妈妈会遇到很多的麻烦，例如水肿就是常见的一种情况。孕期水肿给准妈的生活带来极大的不便，那么我们该如何缓解孕期水肿呢?

　　有些孕妈妈在这一时期已经开始出现水肿了。许多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除体内多余的水分。水肿的孕妈妈不妨尝试下面的食物，这些食物既可以提供各种营养素，同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素。

　　鲫鱼

　　鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量，改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的。

　　鲤鱼

　　鲤鱼有补益、利水的功效，孕妈妈常食可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，钠的含量也很低，孕妈妈常吃可消肿。

　　冬瓜

　　冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效，可提供丰富的营养素和无机盐，既可泽胎化毒，又可利水消肿，孕妈妈可以常吃。

　　如何缓解孕期的水肿呢?以上为大家介绍了三种利尿消肿的食材，准妈妈们可以适当的食用一些，同时素烧茄子、鲜蘑豆腐汤、红枣鸡蛋汤等食谱也都能帮你消除水肿。

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