孕妇怀孕到中后期脚肿怎么办？-孕期知识

　孕妇怀孕到中后期，脚肿是常见的现象，这会加重孕妇的负担，所以平时孕妇要多加注意。

　　孕妇脚肿的类型

　　孕期脚肿可以分为两种，一种是正常的，为在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现“可凹性水肿”，即用手指按压后所按处出现一凹陷；休息6至8小时后，腿、脚肿消失。

　　另一种是不正常的。( 速去医院就诊)

　　孕妇脚肿了怎么消肿？

　　1、减少盐的摄入量，尽量少吃盐和酱油，少吃咸菜类食品。

　　2、不要久站或久坐，睡眠时取侧卧位，以左侧卧位为最佳。仰卧位会加重对下腔静脉的压迫，从而加重水肿。睡眠时尽量将下肢，也就是腿和脚用垫子稍垫高，减少静脉回流对腿脚的压力，可以缓解浮肿的现象。

　　3、还需保持孕期内经常进行适度的活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环。

　　网友建议：

　　1、饮食上，尽量清淡。避免肾脏负担过重。

　　2、多吃蔬菜、水果。可以利尿和防止便秘。

　　3、平时多走动，进行适量的运动，促进血液循环。

　　4、多上小便，尽量不要让膀胱内积尿，这样也会加重脚肿的程度。

　　5、睡觉的时候，用热水泡脚，有利于睡眠，促进血液循环。

　　6、睡觉的时候，可以放一床被子垫在脚下，减轻脚的负担。

　　7、合理安排饮食。动物脂肪、热能摄入太多，蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，都会诱发或加重妊高症。

　　8、生活规律并多加小心

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