女性朋友在孕期补充叶酸需注意哪些？-孕期知识

　　专家指出，女性朋友孕期应合理补充叶酸，不应过量。一般来说，女性朋友在孕期补充叶酸，就应及时注意好相关的事项，这样才利于宝宝的健康发育(预防宝宝发育畸形)。那么，女性朋友孕期补充叶酸究竟应注意好哪些事项?

　　女性朋友在孕期补充叶酸需注意的事项有：

　　叶酸贮藏应避光

　　一般来说，女性朋友补充叶酸(叶酸片)，就需要及时注意叶酸的储藏事项。具体来看，女性朋友补充完叶酸，就应放置在一个避光的地方。研究表明，叶酸遇光其状态就可能会稳定，进而会出现叶酸流失的症状。

　　叶酸可以蘸酱吃

　　专家指出，女性朋友补充补充，叶酸就你可以多吃一些吃一些含叶酸的食物(并且这样补充叶酸比较多和营养)。一般来说，女性朋友吃一些含叶酸的食物，就可以蘸酱，这样也可以避免叶酸成分的流失。

　　叶酸不应和维生素C同吃

　　一般情况下，女性朋友怀孕后，吃一些含叶酸的食物，应避免与含维生素c多的食物同吃。研究表明，女性朋友孕期如果食用一些叶酸的食物与含维生素c的食物混搭的食谱，也可能会出现叶酸量减少的现象。

　　应少吃一些人工合成的叶酸

　　专家表示，女性朋友在孕期，应多吃一些含叶酸的食物，这样就可以避免胎宝宝发育畸形。但是，女性朋友孕期，就应避免吃太多的人工合成的叶酸，而应多吃一些含叶酸的食物(这样更利于宝宝的健康)。

　　补充叶酸应适量

　　女性朋友在孕期吃叶酸不是越多越好，而是应注意量。专家指出，女性朋友在孕期吃太多含叶酸的食物，或者吃太多叶酸片，也可能会引起体内激素异常，进而会引起疾病。一般来说，女性朋友在孕期每天吃5.6毫克就比较合适。

　　上述就是关于孕期补充叶酸需注意的相关事项的介绍，相信您对此有了一定了解。孕期孕妈妈不仅应合理补充叶酸，还应及时注意做好相关的检查，以便安全度孕。

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