孕妈咪夏日避暑秘招-孕期知识

　　不论是在工作或旅行，不管在哪出没或走动，相较过去，妳必定觉得有身孕的这个夏天热上许多。怀孕本就会使孕妇的体温提高，更何况妳身上还带着一颗球呢!然而如何让自己保持凉爽、舒服，就是件重要的事，不只因为热气为你带来不舒适、疲倦或脱水，如果不小心中暑了，甚至会有致命危险喔，所以，孕妈咪们千万不可轻忽啊。

　　1.买只喷水器放入妳的包包吧!在里面加入清水，定期在脸上喷喷水增加舒适度，此外，你也可以到专业药局询问适合孕妇用的冷却喷雾剂，许多妈妈孕期时间特别喜欢使用它。

　　2.将你的凝胶眼膜(Gel eye mask)或面膜放到冰箱或入冰箱里吧，想用的时候就拿出来用，就算看起来有那么点奇怪，那又何妨呢?

　　3.如果你喜欢泡脚按摩，尝试把温水改成凉水，或者你已经有小孩，而他刚好有个小小游泳池，那么这也会是你消暑的好地方，要不，就在浴缸里泡泡冷水吧!

　　4.买支小型电风扇并随身带着它趴趴走吧，头上戴着有超大帽沿的遮阳帽，可以遮盖住妳的脸跟肩膀的最好。

　　5.把手腕处的脉搏放在水龙头下用冷水冲洗，或者放个湿冷毛巾在脸上或背部，这都是快速帮妳止热，迅速感觉凉爽的好方法。

　　6.补充大量水分，随时备水，避免身体处于缺水状态。

　　7.可以开冷气最好，再不然开窗、电扇、拉紧窗帘、或是睡在凉席上，总之，记得让卧房和自己保持凉爽，比较容易入睡喔。

　　8.如果你原本是喜欢盛夏的太阳，还是放弃这点子吧，继续待在阴凉处避暑才是王道啊。

　　在炎热的天气尽量少出门，若要出门则要避开高温的时段，散步也最好也选择清晨、傍晚的时候。在室内可以适当利用空调、风扇来降低室内温度。除此之外，孕妈咪怕热容易出汗，阴道分泌物也会增加、夏天更应经常用温水擦洗，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤不舒服的状况产生喔。

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