孕妇吃什么才可以生出漂亮的宝宝？-孕期知识

　　俗话说，长的不漂亮，是妈妈生的，我也没有办法。这个问题说来说去，最终的原因都是孕妈妈的错误。其实这也有一定关系，因为孕妈妈在孕期间，只要注意好自身饮食，这样就可以生出漂亮的宝宝。那么，孕妇怎样饮食才能生出漂亮的宝宝?下面为大家做详细分析，希望可以帮助大家。

　　孕妇吃什么才可以生出漂亮的宝宝?

　　1、改变偏黑的皮肤

　　孕妈妈在孕期间，如果自身皮肤较黑，那么生出的宝宝，皮肤也是一样的，所以皮肤较黑的孕妈妈，可以吃一些维生素C的食物，减少身体黑色素的沉淀，这样就可以改善自身皮肤，生出的宝宝皮肤就会白嫩细腻。

　　含维生素C的食物有很多，但是孕妇不能随便吃，最好请教饮食专家，按指导进食，这样才能确保安全。专家建议孕妇最好多吃苹果、冬瓜、洋葱、葡萄、大枣、蔬菜等食物。

　　2、改善粗糙的皮肤

　　孕妈妈在孕期间如果发现自身皮肤粗糙，很容易起皮，并且在平时皮肤没有光泽，那么，孕妈妈就要补充大量的维生素A食物，改善皮肤的的光泽。维生素A食物食物主要有：胡萝卜、大豆、牛奶、番茄、植物油、动物的心脏、肝脏等。

　　3、改善头发的光泽

　　孕妈妈的孕期间，发现自身头发枯黄、脱落，那么，证明孕妈妈缺少维生素B，所以孕妈妈一定要多吃一些含维生素B的食物，如：鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、面包、牛奶、核桃、芝麻等食物。

　　4、改善体重、升高

　　孕妈妈的体重过重，一定要注意好饮食，要规律的进食，这样可以控制自身体重;如果孕妈妈的升高不够高，可以多吃一些含维生素D的食物，因为维生素D可以促进胎儿骨骼的发育，后期孩子就会长的很高。建议孕妈妈多吃一些鱼、虾、蛋黄、动物内脏、蔬菜、水果的等食物。

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