怀孕5个月睡眠不理想是什么原因？-孕期知识

　　10月怀胎是一段漫长而又辛苦的旅程，在孕期间孕妈妈会出现多种不适的现象，影响自身睡眠，导致孕妈妈睡眠不足，影响胎儿的发育。那么，怀孕5个月睡眠不好是怎么回事?下面为大家做详细分析，希望可以帮助大家。

　　怀孕5个月睡眠不理想是什么原因？

　　专家指出，怀孕5个月的时候是孕中期的时候，这个时候孕妈妈睡眠出现问题与自身的情绪、作息时间、生活压力有很大的关系，所以孕妈妈必须要学会控制，这样才能保证胎儿的质量。下面大家一起看看怀孕5个月睡眠不佳的原因：

　　1、抽筋

　　怀孕在5个月的时候，孕妈妈可能会因为抽筋的现象，影响到自身的睡眠。这样的现象也很常见，这是由于生活压力过大，孕妈妈每天做过多的家务事引起的。建议孕妈妈要少做劳累的家务事，并且要多锻炼身体，这样可以减少抽筋的现象。

　　2、尿急

　　怀孕之后的孕妈妈，由于子宫不断的扩张，会对膀胱造成压迫，而且在5个月的时候，子宫的增大，导致孕妈妈在晚上睡觉会经常出现尿急的现象，这样也会影响孕妈妈的睡眠。专家建议，孕妈妈要控制好水的饮用量，并且在睡觉之前，一定要排空尿液，这样有利于自身睡眠。

　　3、心悸

　　怀孕5个月的孕妈妈，可能会因为子宫的不断扩张，胎儿占有的空间越来越大，对隔膜的压力也会增大，导致孕妈妈在睡觉的时候出现呼吸困难的现象，这样也会影响孕妈妈的睡眠。建议孕妈妈，要采用舒适的睡觉姿势，这样可以缓解症状。

　　4、精神压力过大

　　很多的孕妈妈在孕期间由于担心宝宝的发育情况，害怕宝宝的健康出现问题。面对这样的现象，孕妈妈一定要学会自我控制，最好的办法就是定时到医院检查，看胎儿的发育情况，这样可以让孕妈妈放心，并且对睡眠也有帮助。来源 369健康网http://aishang.taihuwang.com/jiankang/

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