孕妇日常的正确姿势和动作-孕期知识

站立时

孕妇站立时，两腿要平行，两脚稍稍分开，把重心放在脚心上。

走步时

孕妇走步时要抬头挺胸，下颌微低，后背直起，臀部绷紧。走路时要踩实，上下楼时切忌哈腰和腆肚。特别到了怀孕晚期，下楼时一定要扶着扶手，看清台阶踩稳了再迈步。

坐立时孕妇坐立时

后背要伸直靠在椅背上，髋关节和腰关节呈直角状，千万不能只坐在椅子边上。

拾取东西时

孕妇在拾取东西时，注意不要压迫肚子，不要采取不弯膝盖只做倾斜上身的姿势。要先弯曲膝盖，然后弯腰，蹲好后再拾。孕妇应该避免的动作站在小凳子上够取高处的东西，长时间蹲着做家务，拾重东西，做使腰部受压迫的家务

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