孕妈妈要不要经常吃鱼，都有哪些好处？-孕期知识

生活中，常听身边的人说吃鱼补脑，喜欢吃鱼的人通常都会比常人要聪明一些，尽管我们不知道大家这么说是否真的是这样，但是经常吃鱼对人的好处还是很多的，尤其是怀孕中的孕妈妈日常饮食中要多吃点鱼，不管是什么鱼，它们的营养价值都是很高的。对于孕妈妈腹中胎儿的营养补给也是很有益的。鱼类本身富含有丰富的营养成分，如卵磷脂、锌、钾、钙等等这类微量元素，这些微量元素也是胎儿在成长发育过程中所需要的营养元素，特别是对于宝宝的脑部神经系统的发育是很有益的，而且有些鱼还含有保护心脏的脂肪。根据研究人员的研究发现:孕妈妈日常生活中经常吃鱼，怀宝宝足月的几率就会比不爱吃鱼的孕妈妈几率更大。

孕妈妈吃鱼也是有讲究的，并不是所有的鱼都要多吃，而是要有所针对的吃鱼，孕妈妈可以多吃海产鱼，多吃海产鱼可以促进宝宝脑部的发育，让宝宝以后更加聪明。在孕妈妈的日常饮食中要增加鱼类食物，这样对胎儿和孕妈妈自身来说，都是十分有好处的。

如海产鱼中的沙丁鱼、鲐鱼、青鱼等这类海产鱼，它们本身都是可以通过食物链的作用，从浮游生物中获取微量元素，然后会将这些微量元素储存自身的脂肪中，所以孕妈妈多吃这类海产鱼，对于补充和获取微量元素也是很有益处的。

二十五碳烯酸是补充人体脂肪酸的必需物质，人的机体自身是无法产生和合成的。二十五碳烯酸具有多种药理活性，能够起到和抑制促凝血素A2的产生，使血管中血液黏度下降，使抗凝血脂Ⅲ增加，这些活性都可以起到预防血栓形成的作用。同时，二十碳五烯酸在血管壁能合成前列腺环素，可使螺旋动脉得以扩张，以便将足够的营养物质输送给胎儿，促进胎儿在母体内健康的发育。

二十二碳六烯酸就是人们常说的DHA物质，也是构成大脑神经髓鞘的重要组成成分，DHA能够起到促进大脑神经细胞的发育，多吃富含DHA的鱼类，可以让宝宝变得更加聪明。

孕期吃什么保健品有利于孕妈妈和胎儿健康?日常饮食中孕妈妈多吃鱼对胎儿的发育和成长是大有益处的，鱼肉中不仅含有很丰富的磷质、氨基酸等这类物质，而且这些物质对胎儿中枢神经系统的发育会起到很好的促进作用，所以孕妈妈在孕期一定要常做鱼吃。

本文由http://www.baobaoii.com/宝宝ii网 编辑，转载请注明

　　关于孕期的准妈妈可能会关注预产期怎么算,在此小编为你精心准备了预产期计算器，请猛击：http://www.52ij.com/tools/yuchanqi/