孕妇可以吃亚麻油吗-孕期知识

　　亚麻油是由亚麻籽经过压榨制取的油类，亚麻籽在中国属于传统的油料作物。亚麻油含有丰富的a-亚麻酸，是补充亚麻酸的好方法。那孕妇可以吃亚麻油吗?

　　孕妇可以吃亚麻油吗

　　孕妇可以吃亚麻油，亚麻油就是一种食用油，合理饮食，注意休息。补充叶酸和复合维他命，钙不足的，多喝牛奶，铁和锌也一样重要，不推荐药补，有胃口就尽量食补。保持心情愉快。可多吃水果，多吃蔬菜。

　　亚麻油的功效与作用

　　1、亚麻油能美容

　　亚麻油是一种具有美容功效的油，它能改变人们皮肤中的脂肪的含量，能让人们的皮肤变得细爽而有弹性，同时还能增加皮肤的呼吸和排泄能力，经常食用可以淡化色斑，减少皱纹生成，能起到理想的美容功效。

　　2、亚麻油能减肥

　　亚麻油中有大量不饱和脂肪酸，人们食用以后能把身体内的脂肪分解和排出，经常食用就会让体重明显减轻，能起到不错的减肥作用，而且用亚麻油减肥还有没任何副作用，对身体不会产生一点健康，是最健康的减肥方法。

　　3、亚麻油能降低三高

　　亚麻油是三高症状的克星，有出色的降三高功效，它能清除人体内的胆固醇，也能加快血液流动，更能刺激胰岛，增加胰岛素的分泌，平时食用可以有效预防高血压、高血脂和高血糖的发生，同时也能减少动脉硬化和血栓的生成，是中老年人群最适合食用健康油品。

　　亚麻油的食用效果

　　亚麻油味甘、性平、无毒;

　　有润燥通便、养血祛风的功效。可治病后虚弱、眩晕、便秘、老人皮肤干燥、起鳞屑、过敏性皮炎、瘙痒、疮疡湿疹及高血压、血管硬化、胆固醇增高等症。

　　亚麻油的适用人群

　　一般人都可食用。

　　孕产妇，婴幼儿，三高人群，便秘者，肥胖者，痛风者，癌症患者，亚健康人群。

　　52IJ母婴教育小编总结：孕妇是可以吃亚麻油的。亚麻籽油可以改善便秘、减肥养肾，是一种功效繁多的食用油，日常生活中不妨吃一吃。

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