产后腕关节疼怎样自我按压-产后恢复

　　产后腕关节疼怎样自我按压

　　自我按摩治疗：

　　1、用一手按摩另侧腕关节2-3分钟。

　　2、用拇指点按另侧腕关节痛点,同时另侧腕关节做旋转运动1-2分钟。

　　3、双手五指相互交叉做摇腕运动约两分钟。

　　4、用一手拇指按另一手侧腕关节四周,按压2-3次后,再做另一侧腕关节。

　　平时应注意腕部做适当的放松运动,如抖腕法、腕部屈伸法等,伸腕关节得到放松以减少疼痛的发生。

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