产后便秘怎么办-产后恢复

孕妇产后便秘怎么办？其实可以进行食疗法，通过调理肠胃缓解便秘问题，比如多吃些富含纤维素的食物，比如山芋、粗粮、芹菜；多吃些富含水分的食物，比如雪梨等；多吃些促进肠道蠕动的食物，比如蜂蜜、苹果、香蕉等。

孕妇产后便秘怎么办

1、其实可以试试食疗法，正确地选择食物，比如多吃些富含纤维素的食物，比如山芋、粗粮、芹菜。

2、多吃些富含水分的食物，比如雪梨等。

3、多吃些促进肠道蠕动的食物，比如蜂蜜、苹果、香蕉等。

4、多吃些富含有机酸的食物，比如酸奶，以促进肠道消化吸收。

5、多吃些富含脂肪酸的食物，比如玉米、松子仁、瓜子仁等，轻松调理肠胃，解决产后便秘问题。当然，孕妇可以做些缓解便秘的食谱，比如茼蒿汤。

产后便秘食谱推荐

1、茼蒿汤

　　原料：250克新鲜茼蒿。

　　做法：将茼蒿做菜或者做汤食用即可。

2、芹菜茭白汤

　　原料：100克新鲜茭白、50克旱芹菜。

　　做法：将以上原料放入锅中，加入水煎服即可。

3、油菜汁

　　原料：适量新鲜油菜。

　　做法：将新鲜油菜洗干净捣碎绞汁即可。

4、红薯粥

　　原料：250克红薯、2-3两粳米、适量白糖。

　　做法：先将红薯洗干净连皮切成小块，然后与粳米一起放入锅中，加入适量清水，等到粥快熟的时候，加入适量白糖再煮2-3沸即可。

5、紫苏麻仁粥

　　原料：10-15克紫苏子、10-15克麻子仁、2两粳米。

　　做法：先将紫苏子、麻子仁捣烂如泥，加入适量水慢慢研磨，滤汁去渣，再与粳米一起煮成稀粥即可。