产后缺乳推荐十则催奶方法-产后恢复

　　产后没有奶水怎么办呢?有什么方法可以催乳呢?产后缺乳是一个很常见的问题，这让妈妈非常的着急，担心孩子吃不到奶水会影响到健康发育。那么有什么方法可以让奶水充足起来呢?下面就为大家介绍几则催奶方法。

52IJ母婴教育产后知识配图

　　1、原料：当归10克，黄芪、通草各5克

　　做法：每日取这三味药熬至成一碗药汁，产妇在每天吃的食物中都加上一勺此药汁。这样新妈妈喝起来气味也不是很重，可以起到通乳、补气血的作用。此外，这个食疗方也非常适合为身体虚弱的产妇调补身体。

　　2、原料：猪蹄2个，花生、红枣、黄豆各一两，生姜、盐、料酒少许

　　做法：将猪蹄、花生、红枣、黄豆放入砂锅中，加水，再放入生姜、盐、料酒，然后大火烧开后改小火煮烂即可。这个食疗法具有通乳、补血、开胃的功效。

　　3、原料：1只鸡、黄芪半两、生姜3-5片、盐少许

　　做法：将洗净的鸡块放入锅中，再加入黄芪和生姜，然后大火烧开后改为小火煮一个小时，最后加盐。这个食疗方不仅能治疗产后缺乳，还可以增强体质、止虚汗。

　　4、原料：猪蹄1个，黑芝麻适量

　　做法：将黑芝麻炒后研碎，猪蹄煎汤后倒入倒入黑芝麻碎中，每日3次，每次30克。这个食疗方可以增强体质、治疗产后缺乳。

　　5、原料：羊肉250克、猪蹄1000克，葱、姜、盐适量

　　做法：将上述原料一起炖熟，每日一次，连续食用3～5天。这个食疗方能加快泌乳速度。

　　6、原料：鳝鱼500克，瘦猪肉250克，生姜5～8片，葱1根，蒜10瓣，盐、酱油、糖、醋、料酒适量

　　做法：将上述所有原料放入锅中，大火煮沸改小火炖至熟烂。经常食用这个食疗方，能起到补血、补肾、祛肾寒的作用，还能治疗腰酸腿疼、四肢无力、缺乳。

　　7、原料：猪小排500克，金针菜250克，姜、盐少许

　　做法：将洗净的猪小排放入锅中，加水煮沸，然后捞出并更换锅中的水，再放入猪小排和金针菜，加入适量的生姜片、盐，大火煮沸改小火炖熟。这个食疗方适合夏季催乳。

　　8、原料：羊肉500克，山药250克，生姜、盐适量

　　做法：将洗净的羊肉放入沸水中煮5分钟，然后捞出，更换锅中的水，再放入羊肉、生姜、盐，大火煮沸后改小火，半小时后加入山药，继续炖半个小时即可。这个食疗方具有通乳、益气补血、温补脾肾的作用。

　　9、原料：花生米60克，红糖30克，黄酒50克

　　做法：将花生米煮熟后，放入红糖、黄酒略煎一下即可食花生饮汤。食疗方能加快催奶，增强体质。

　　10、原料：鸡蛋3个，鲜藕250克

　　做法：将鸡蛋和鲜藕加入水后煮熟，然后剥去蛋壳，食鸡蛋和藕饮汤，连服3～5天，具有催乳功效。

　　产后不下奶，这个是个大问题，那么如何催奶呢?以上为大家介绍了十则催奶秘方，准妈妈们可以收藏起来。