生小孩喂奶后胸缩小怎么办-产后恢复

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　　大多数产后妈妈都会遇到这样的烦恼，比如喂奶后胸部下垂、胸部萎缩、变小等，对于生小孩喂奶后，胸部变小怎么办?下面小编给大家推荐几种方法。

　　1、正确喂奶

　　喂奶时，应该两个乳房交替着喂奶，每次时间不超过20分钟。宝宝没有吃空乳房的话，要将残留的乳汁用吸奶器吸净，防止乳汁滞留而引起乳房硬块以及乳腺炎的发生。同时乳房排空有利于促进乳汁分泌，保证宝宝的正常喂养。

　　哺乳时也不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。

　　2、胸部按摩

　　正确的胸部按摩手法，有利于促进胸部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素分泌。孩子断奶后，可以对乳房进行交替冷敷、热敷，然后进行按摩。按摩手法：中间三指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，沿着顺时针的方向有乳房外缘向内侧画圈按摩，两侧乳房各按摩10次。

　　3、沐浴乳房

　　沐浴时，使用花洒对乳房进行冷热水交替喷洒，有助于提高胸部皮肤的张力，促进乳房血液循环。喷洒的时候，要从下往上冲，这样能防止乳房下垂。

　　4、佩戴合适的胸罩

　　从怀孕期开始，乳房就会渐渐增大。想要防止胸部下垂的话，就要根据胸部的变化及时更换胸罩，在哺乳期时，胸罩不宜过紧，胸罩下部的罩杯要厚一些，用以支撑乳房。在选择胸罩上尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果。有些新妈妈会因为方便哺乳而不戴胸罩，其实这是让胸部下垂的重大杀手之一。

　　5、坚持逐日推拿胸部

　　双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次;五指张开，两手柔柔提抓两乳，十五次以上。这也是产后如何丰胸的钱方法之一。

　　除了以上的办法，还能够运用美乳霜来进行丰乳。