产后妈妈怎样补血四款食材推荐-产后恢复

　　产后补血食材有哪些?生产之后女性的身体非常的虚弱，生产的时候也流失了很多的血液，此时的女性朋友最需要补血。那么产后的妈妈该如何补血呢?下面就为新妈们介绍几款产后补血的食疗方，一起来看看吧。

52IJ母婴教育产后知识配图

　　1、红烧蹄子

　　配料：猪蹄1只(1000克)

　　功用：猪蹄合多种脂肪酸，有利于胎溶性维生素的吸收，中医认为有补血通乳之作用;为民间广泛食用的催乳菜看之一。

　　2、鸡血汤

　　配料：熟鸡血50克，豆腐200克，菠菜50克。

　　功用：鸡血中合丰富铁剂，菠菜生血。可治疗产后贫血。

　　3、菠菜干丝

　　配料：菠菜400克，豆腐干100克，葱、姜各少许。

　　功用：菠菜富合钙、铁、胡萝卜素等营养成分，豆腐干合许多与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效，适宜产后贫血患者。

　　4、耳花菜头汤

　　配料：青菜心200克，黑木耳50克，黄花莱50克。

　　功用：中医认为，黑木耳有润燥滑肠、黄花菜有通经下乳之功效。可治疗产后乳汁少，大便于结等症。

　　产妇们在饮食上要注意加强营养，多吃新鲜蔬菜、水果、蛋、奶、瘦肉等富含维生素C、维生素E和人体必需氨基酸的食物，以促进血液循环、改善表皮代谢功能，同时要尽量避免吃辛辣刺激的食物。

　　产后的妈妈们如何补血呢?饮食补血是最佳的补血方法，以上为大家介绍了四款适合产后新妈的补血方法，家属们可以给产妇们做一下。