新妈妈坐月子必吃的15种食物-产后恢复

　　孕育中的妈妈是幸福的，但是同时要注意饮食，这个是很值得注意的，因为你的营养不仅是你自己的还是宝宝的哦~

　　猪肝：适合在早上、中午食用。

　　鸡蛋：蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

　　莲藕排骨汤：可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

　　干贝：有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

　　红萝卜：含丰富的维他命a、b、c，是产妇的最佳菜肴。

　　猪腰：有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

　　芝麻：含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　猪蹄：能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　花生：能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

　　西芹：纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

　　糯米：性味甘平，补中益气，而红嚣油饭是一道产妇高贵补品。

　　黑豆：含有丰富的植物性蛋白质及维他命a、b、c，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

　　海参：是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

　　猪心：有强化心脏的功能。

　　鱼：含钙丰富，适合产妇食用。