顺产新妈妈科学坐月子注意事项-产后恢复

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1、住的地方环境要好

　　刚刚生产完的新妈妈是最需要休息的，所以居住的环境不仅要好，更要安静，避免有噪声影响，以及空气污染，潮湿不通风，这些对于母婴来说都是有伤害的，要住在安静，空气质量相对较好，无水源污染，干燥通风的地方。

　　2、饮食起居要注意

　　月子期间产妇是需要静养的，饮食要营养且清淡，荤素搭配营养膳食，适当的吃一些水果和蔬菜，而且母婴穿衣要以纯棉和布料为主，具有超好的吸汗功能。

　　3、下床活动要早

　　顺产的产妇在生产后子宫和身体各个器官都需要尽快恢复，适当运动有助于身体各项器官的恢复，所以在产后24小时之内就要下床活动，这样有助于血液循环，肌肉放松，子宫收缩等多种好处，对身体的恢复很有帮助。

　　4、注意个人卫生

　　生产后都会有恶露排出，时间大约是两周之内，此时的新妈妈要注意清洁外阴部分，以防感染，穿棉制的内裤，洗后晾晒在太阳底下，因为太阳光紫外线有杀菌作用。