产后便秘的原因与预防-产后恢复

　　引起产后便秘的原因

　　一是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。

　　二是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。

　　三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。

　　四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。

　　五是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。 听医生分析得头头是道，王萍的丈夫又问如何预防处理。

　　产妇便秘是可以预防的。

　　可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。

　　健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。

　　方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。3lian.com

　　产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。

　　王萍的丈夫回来向大家传达了咨询得来的秘诀。全家人连忙行动，照此办理。果然，不到一周，王萍的便秘好了，烦恼也全部消除。