月子内适宜做哪些轻度动作-产后恢复

　　月子内适宜做哪些轻度动作

　　坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，及时使用专业优质的产后收腹带、骨盆矫正带等才能使身体生理功能、子宫恢复生孕前的状态，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

　　月子里面一般来说还是以休息为主，月子期间不能让自己劳累，尽量不要运动为宜，家务也尽量不要做，尤其是提东西和接触冷水的家务，稍微活动下，抬抬胳膊踢踢腿是可以的，生育后2周以上一般恶露减少了可以家里多走动下舒活下筋骨。可以适当收腹提臀等训练，利产后身材的恢复。要做运动得等到四十五天后才能慢慢做由弱到强的运动。