顺产坐月子饮食注意事项-产后恢复

　　在顺产和剖腹产上，很多准妈妈都会选择顺产，因为顺产是对婴儿和产妇都有益处的，在后期产后恢复上更占优势，下面来看看顺产坐月子食谱注意事项，能够更加有效的帮助你恢复好身体。

　　顺产坐月子食谱注意事项一：

　　顺产后切记不能吃太过于油腻的食物，吃了太多油腻物会导致涨奶的现场，一定要以清淡食物为主。

　　顺产坐月子食谱注意事项二：

　　一定要吃热食，凉拌菜请勿食用，喝水要以温开水为主。

　　顺产坐月子食谱注意事项三：

　　肉类食物要熟透后方可食用，不同种类的肉类要交替食用。

　　顺产坐月子食谱注意事项四：

　　鸡蛋一天最少吃一个，保证有蛋白质摄入体内。

　　顺产坐月子食谱注意事项五：

　　多喝有营养的汤，例如红糖鸡蛋汤，做法简单又能补充气血。

　　以上就是顺产坐月子食谱注意事项了，同时还需要均衡补充铁质、钙质、等营养素，有助于乳汁的分泌。