宝宝的饮食应注意什么-育儿知识

　　（1）以菜为主食

2岁孩子的体重约为大人的1/5，但吃的菜要为大人的2/3才行。

孩子发育需要吃肉、鱼、蛋、牛奶，以便从中摄取大量的动物蛋白，以补充减少了的

脂肪层。豆腐、豆浆等豆制品也是很好的蛋白质来源。

除了蛋白质以外，还要多吃些蔬菜，否则营养会不全面。如不能满足食欲，再吃些

饭、面包、面条、薯类、香蕉等含碳水化合物的食品。

（2）尽量把蔬菜做得可口

2岁的孩子通常都不愿吃蔬菜。这是因为蔬菜纤维长，味道不好，且量又多。另外，家里有人不愿吃蔬菜，则孩子就更不愿吃了。

因此，要尽量将菜炒得味道好些，使孩子容易吃。菠菜、胡萝卜等要切细一点，混在蛋卷、肉丸、鸡蛋羹里，或按孩子的口味来炒，变变花样，往碗里盛得好看些。这样，孩子就会不知不觉地吃下去。

如孩子实在不愿吃蔬菜，也不必硬逼着吃，可多吃些水果。

（3）饮食要有规律

2岁的孩子饮食时多时少，挑食、吃饭时玩得较多。

不管怎么样，孩子早、午、晚三餐时间应和大人一样，每餐吃20～30分钟，时间一过就不给吃。如开饭时孩子不肯吃，不要太勉强，到下一餐再给他吃，但不能因此就多给点心吃。如这样做，孩子就越发不肯好好吃正餐了。平常让孩子多运动，到外面玩玩，肚子会饿得快些，到吃饭时也就自然会使劲吃了。