怎么样预防孩子打鼾-育儿知识

在很多人的印象中，打鼾似乎是成年人的事情，其实小孩也有打呼噜的现象。小孩若在睡眠过程中出现明显的打呼噜、睡眠不安、频繁觉醒等，会容易造成儿童白天乏力，易打瞌睡，上课精力不集中，学习成绩下降甚至精神行为障碍等症状，家长应小心小儿鼾症的袭击。所以，小孩睡觉打鼾家长需谨慎，日常生活中多加以注意预防，那么小孩打鼾怎么样预防呢?

小孩打鼾的预防方法

1、控制孩子的体重。减重是最根本的治疗，能有效控制打鼾。

　　2、在睡觉的时候尽量让孩子侧睡。仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，还要注意孩子的枕头不要太低，这样易使下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。

　　3、睡前避免吃镇定剂。镇定剂容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。

　　4、训练孩子经常深呼吸。这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。

　　5、让孩子经常微笑。经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。

　　6、常让孩子在闲时唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。


专家提示

　　如果孩子的打鼾长期得不到改善，就要带孩子去正规的医院就诊治疗，如果孩子打鼾得不到及时的治疗，对孩子的危害很大，影响学习及以后的工作，甚至伴随孩子的一生。

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