3岁宝宝夏季一周食谱-育儿知识

　　在安排小儿食谱时，应注意热量及营养的需要，食品要多样化，品种搭配要合理，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。下面是夏季一周食谱表，供参考。

　　星期一

　　早餐：豆浆(加奶伴葡萄糖)、金银卷、酱豆腐

　　中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝;

　　晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤

　　星期二

　　早餐：牛奶(加奶伴葡萄糖)，油盐花卷、肉松;

　　中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭;

　　晚餐：猪肉茴香包子、拌江豆;

　　星期三

　　早餐：大米绿豆粥(加奶伴葡萄糖)，千层饼、五香豆腐干;

　　中餐：包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)黄瓜汤;

　　晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤;

　　星期四

　　早餐：牛奶(加奶伴葡萄糖)豆沙包、花生米;

　　中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭;

　　晚餐：骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头

　　星期五

　　早餐：小米粥、馒头、咸鸭蛋;

　　中餐：牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤(加奶伴葡菊糖、软饭;

　　晚餐：木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤;

　　星期六

　　早餐：牛奶(加奶伴葡萄糖)、糖麻酱卷、咸菜丝;

　　中餐：三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米);

　　晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭;

　　星期日

　　早餐：玉米面粥(加奶伴葡萄糖)糖包、肉松;

　　中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭;

　　晚餐：面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)、红烧肉、麻酱花卷。

　　宝宝上火了，饮食怎么调理?除三顿饭之外，可以在上午10时左右，下午3-4时，给宝宝增加水果、点心等。平时注意让宝宝多喝水，并可在宝宝喝的奶粉、豆浆、开水内适当地添加奶伴葡萄糖或奶伴侣。因为奶伴葡萄糖内添加了双歧因子，可促进幼儿肠道内有益菌群的生长与繁殖，从而促进消化吸收能力;奶伴侣中则添加了金银花、莲子芯、山楂等清凉泄水的中药成分，可缓解初秋宝宝的上火症状，帮助孩子与父母共同安然入秋。