吃什么对记忆力有帮助,最好是食疗，前两天甚至

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吃什么对记忆力有帮助,最好是食疗，前两天甚至

话题：吃什么对记忆力有帮助,最好是食疗

回答：可以吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需， 鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。另外可以吃一些富含维生素b类的食物（太多了，自己搜一些）也有助于记忆力。但饮食对记忆力的帮助很小而且缓慢，要想正真提高记忆力，还需要通过一些系统的训练。因为好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力。找到适合自己的才是最好的，我用过 特速读记忆训练，还不错，供参考。

话题：什么东西吃了对记忆力有帮助？非 物的。最好是食物之类的

回答：●维生察B群包括维生素BI、B6、B2，维生素B群在维持记忆力上扮演一个重要的角色，尤其是胆碱及B6。维生素c及E也有助于改善脑部功能。 ●矿物质和氨基酸 补充矿物质和氨基酸也非常重要，钙、铜、碘、铁、镁、锰、钾、锌，当然还包括卵磷脂、叶酸、烟碱酸、核酸等有助于大脑功能及血液循环。 ●宣常食用的食物 包括全麦等 类、豆腐、鸡蛋、豆类、小麦胚芽、鱼类、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等。 ●避免食用的食品 禁吃乳 及面粉 1个月，如果对记忆力没有改善，再慢慢将这些食物添回饮食中。勿食精制的甜食，它们将使脑部的功能迟钝。饮食中若全部都是糖类将影响记忆力，最好能包含10%的蛋白质及

参考回答：蛋白质和坚果要多吃， 鱼肉，豆 ，核桃等等还要多吃维生素c,b,A等等。

话题：么了老是健忘,吃点什么能有助于记忆力呢？最好是食疗。

回答：益智健脑首先要保证供给大脑充足而平衡的营养，特别要保证供给优质的蛋白质和充足的维生素，以促进大脑发育、营养脑细胞、延缓大脑衰老。其中芝麻、桃桃仁、龙眼肉、蜂蜜与蜂 浆、动物脑髓、花生、鱼、豆类与豆 、小米等是最佳的健脑安神之品，而新鲜蔬菜、水果以及乳 也不可缺。

参考回答：记忆力不好喝蛋白质有一定的 ，记得在学人参的 理作用时提到过，但是不是很主 吃人参因为这个 有激素样的作用。所以你还是多吃些含蛋白质多的豆类吧。另外以我的经验，记忆力是靠锻炼出来的，天才往往是重复次数最多的那个人。我的记忆力很好啊。

话题：有什么有效方法帮助快速恢复记忆力（ 食疗）？

问题详情：前两天甚至连家里的座机 都忘了，请问有办法恢复记忆力吗？

回答：有，作息调养。 过一段时间了。如果还不行的。就喝安神补脑液。

参考回答：有

话题：有哪些方法可以增强我们记忆力的吗？最好是 是食疗的。

问题详情：反正有什么有效的方法统统都可以介绍的。。。

回答：营养保健专家 发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。 以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 1、鱼类 它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞 有促进作用。 2、牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑 谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 3、辣椒

话题：吃什么对记忆力有帮助？

回答：1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2?鸡蛋。被营养 称为完全蛋白质模式， 吸收率为.%。正常人每 个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个，可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋 ，蛋 中含有蛋 素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。 3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞 有促进作用。 4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的

参考回答：苹果中含相对丰富微量元素的锌，无机盐锌离子，是帮助提高记忆力最主要元素，所以苹果被称为记忆之果

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