好困哦怎么大半夜睡不着觉啊啊

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好困哦怎么大半夜睡不着觉啊啊

话题：好困哦怎么大半夜睡不着觉啊啊？又没有什么方法让这种很

问题详情：用板砖，或 就算了吧

回答：看书，根据多方面观察，躺在 里看书（不是 书，而是课本）会很快睡着的

话题：最近压力好 大。经常半夜失眠。不然就是睡不着熬夜怎么

回答：有听过顺气自然吗？但不是叫你放弃追求，你何必把不该有的＂重量＂（压力）往身上放呢？压力一增，情序就差，做事情的顾虑也会变大，事情也就做不好，损失不是更大？把 份子做好就OK！注意好细节！尽管还不好，我也尽全力了，坚持自我。 多分享记忆， ~

参考回答：睡觉前把自己

话题：晚上总是睡不着觉怎么办？到半夜都无法入睡。 说我心

回答：12种可以帮助睡眠的食物：1.食醋 ：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入 开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水 ：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶 ：牛奶中色氨酸是 种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人 的作用，可使人较快地进入 。4.水果 ：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香

参考回答：可以不信，但不可不试 每天用热水烫脚 30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好 睡前用十指向后梳头5.。6下 从上往下推小肚子200次，以舒服为好 对你很有疗效，请试试 祝你成功

话题：大半夜的睡不着了,谁给我个好＂ 啊

回答： ；理解！采纳下给你个无 的发你 中。

话题：大半夜睡不着觉怎么办？！

问题详情：晚上老是失眠有什么办法能帮助睡眠呢？！我不要吃 ！

回答：想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有 律的作息时间，在 末不要睡得太晚。如果你 六睡得晚 日起得晚，那么 日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上 会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有 律的 锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室 稍凉。卧室 度稍低有助于睡眠。 6.大 睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被剥夺。白天的

参考回答：朋友你好，希望我的回答能对你有所帮助。 良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠

话题：我晚上睡不着怎么办？

回答：人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。 人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、 都特别重要。 目前睡眠障碍可分为5类： 第一、睡眠不足，即失眠； 第二、睡不醒，总是想睡； 第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 第四、由于社会因素、生活 惯等影响了正常的生活频率， 人为地加班，使睡眠时间拖延； 第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、 话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝 等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外 统计，青年人有过失眠的超过

参考回答：压力过大

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