男18岁,属于骨骼比较细的那种,求长粗骨骼的方法

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男18岁,属于骨骼比较细的那种,求长粗骨骼的方法

话题：男 1岁,属于骨骼比较细的那种,求长粗骨骼的方法

问题详情：我身高15体重4公斤1岁，骨骼比较细，求能增粗骨骼的方法

回答：多多运动，饭也要多吃一点，这样就行了，不必太麻烦

参考回答：加钙啊

话题：我一男生,今年大一了,骨架较小,手臂较细,暑假想自己

回答：去健身房吧，那里有专业的 教你

参考回答：每天五十个俯卧撑。。 四点就起床跑步。 下午练哑铃 晚上去散打~~~ 加油。 坚持。。

话题：新手 求锻炼 手臂的方法

问题详情：手腕手臂 细 求高手指点怎么锻炼 在家无器械的方法。。。

回答：请移步：如何使用哑铃锻炼 手臂肌肉 锻炼肱二头肌（手臂）方法汇总 每 四练：手臂强化健身计划 都是手臂的，不过，无器械锻炼 手臂，貌似只有俯卧撑能锻炼供三头肌。。

参考回答：貌似无器械练手臂，还没啥办法吧，怎么也得弄个臂力器什么的

话题：(60分)求助。本人手臂和胳膊很瘦小肌肉少,求锻炼切实可行

问题详情：其他地方不会。特别是下臂由于骨头不大，现的特细

回答：每天坚持做俯卧撑，从最开始的每天5个到最后的每天50个，甚至100个，一年下来就强壮了，亲 验，关键是要持之以恒，贵在坚持，不能断！

参考回答：做点力气活，干个三个月就OK

话题：属于细 骨骼的人求一套能锻炼自己肌肉的方法,具体数字

问题详情：如果锻炼手腕力量的要哑铃的话 一天几个都说 键针对手臂

回答：身高16CM、体重52KG，在标准体重之下，15岁正是长 的最佳时期。如果你真心想将自己的 锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的 惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将 跑到微热就行，作为每天早晨锻炼 前必须的准备事项； 三是做做 体 ，或者学 简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每

话题：骨骼比较细

问题详情： ，我手臂比同学都 了不少 锻炼就可以了。从这时候到现在

回答：整个生长发育过程中，骨的生长不断在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板内进行，从而使骨的长度逐渐增长，身高也随着增长。到了青春后期1~20岁，软骨板和骨骺逐渐开始融合，骨骼生长随之开始减慢。直至软骨板与骨骺完全融合在一起，长骨的生长就停了，身高便不再增长。由此可见，人的身高、骨的增长与长骨端的骨骺和软骨板的 最为密切。 的长骨的 基本到二十几岁就会停止，这时因为可以增长的骨垢闭合，钙化，失去了再生长的机会。 通过负重训练，刺激骨骼生长，是可以改变骨骼结构的，其体现出的特征就是骨密度增加，乃至骨骼变粗。当然变粗的幅度是不一样的，以骨关节处最明显.在日常生活中需要多补钙

参考回答：可能你发育的晚，但你22岁肯定会发育

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