每天摄取多少蛋白质为好

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是小知识：每天摄取多少蛋白质为好，小小知识是个宝，生活之中不可少，下面是详细的分享！

每天摄取多少蛋白质为好

话题：每天摄取 多少蛋白质为好？

问题详情： 蛋白质吃多了好吗？易发胖吗？

回答：一个人每天摄入多少蛋白质是有一定要求的。营养 根据大量试验得出这样的结论： 每天需要1~1.5克蛋白质/每公斤体重。如果以具体食物来表示，一位60公斤的 人，每天需要三份高蛋白食品，每份高蛋白食品相当于以下任意一种：50克瘦肉，100克豆腐，25克 豆，100克鱼是或鸡鸭，一个大鸡蛋。这些可以满足 对蛋白质的需要。 蛋白质是一切生命的物质基础，这不仅是因为蛋白质是构成机体 的基本成分，更重要的是蛋白质本身不断地进行合成与分解。这种合成、分解的对立统一过程，推动生命 ，调节机体正常生理功能，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传及修补损伤的 。 对于蛋白质的摄入并不是越

参考回答：我们 中除去水分后，剩下的约60%是蛋白质。如何有效地从食品中摄取 蛋白质，以满足 正常生理机能、生长发育、美容和健康

话题：蛋白质的摄取越多越好？

问题详情：蛋白质的摄取越多越好？

回答：任何东西都要适量

参考回答：不是！摄取应该适可而止！蛋白质是 需要的重要营养物质， 适当补充食物蛋白质是 健康生活的基本条件，但是蛋白质 摄取

话题：请问吃胶原蛋白会胖吗？

回答：如果是直接吃胶原蛋白 是不会胖的，因为它已经与油脂分离，如果你自己从鸡爪之类食物中摄取就一定会胖！ FANCL的比较专业

参考回答：你好，不会胖的 吃吧，胶原蛋白和蛋白质 摄取的越多 素质就会更好，更苗条。

话题：蛋白质摄入量是不是越多越好

问题详情：请各位帮下忙

回答：从医学角度来说，蛋白质要选优质蛋白，如蛋类、鱼类、豆类等。但摄入过多会增加肾脏负担，所以有肾脏疾病的要控制蛋白质的摄入量， 学营养的，在 的时候我们在肾脏科就经常帮病人算蛋白质的量。蛋白质过量：蛋白质在体内不能贮存，多了肌体无法吸收，过量摄入蛋白质，将会因 谢障碍产生蛋白质中 甚至于 。 正常人60--0克/天就可以满足

参考回答：不是

话题：蛋白质粉喝多了没有问题吧？^

问题详情：蛋白质粉喝多了没有问题详情题吧？^_^正常用量一天是多少呢？

回答：你好， 营养师， 找我 营养知识。根据 居民膳食营养素参考摄入量来看我们每天很难达到 所需蛋白质的量。例如 每天需要体重的1.1左右蛋白质量。体重60公斤这个人每天所需要60*1.1=66克蛋白质。男性*1.2也就是2克。不知道你用的是什么蛋白质粉，纽崔莱的蛋白质粉每勺含克优质蛋白质。所以根本不用担心会吃多。每天早餐需要21克蛋白质。不知道你达到了吗？

参考回答：听一个产科 说蛋白质分里含有激素，不建议产妇吃。估计正常人吃多了也不好

话题：每天摄入大量蛋白质会怎么样？

问题详情：如果没怎么运动，会变胖吗？或者很壮？人家欧美的都很壮喔！

回答：蛋白质是生命 的最重要的物质基础，从每个细胞的组成到 的构造，从生长发育到受损 的修复，从新 谢到酶、免疫机制及激素的构成，从保持人的生命力到推迟衰老、延年益寿都离不开蛋白质。 近年来，国内外 对蛋白质的摄入与高血压的 进行了深入的 ，结果表明，多摄入优质蛋白质高血压的发病率下降，即使高钠饮食，只要摄入高质量动物蛋白，血压也不升高。 近年来脑血管病 率明显下降，据认为这与 人膳食中肉、蛋、奶等动物蛋白 有关。一些沿海地 渔民长期海上作业，精神高度紧 ，睡眠时间少，吸烟饮酒普遍量大，盐的摄入量也高，虽然存在 多高血压的危险因素，可是渔民的高

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