什么样的睡姿最健康

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是小知识：什么样的睡姿最健康，小小知识是个宝，生活之中不可少，下面是详细的分享！

什么样的睡姿最健康

话题：什么样的睡姿最健康？

回答：睡姿与健康？在 人中有不少人会为睡觉发愁。最近一种观点认为摆得好才能睡得好。睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种。由于各人的 惯不同，有人喜欢侧卧，有人喜欢仰卧等。有统计 表明，在各种睡眠姿势中，侧卧占35%，仰卧占60%，余5%为俯卧。从睡眠卫生的要求来说，以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适。这样，使全身肌肉松弛，有利于肌肉 休息、消除疲劳，不会使心脏受压，还可以帮助胃中食物朝十二指肠方向推进。从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的5%，右肺循环血量占全肺的6%（由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多）。而左侧卧时，左肺的上述两项

话题：什么样的睡姿最健康？

回答：右侧睡最健康。原理：心脏在偏左侧，压迫力小，身形弯曲自然，血液循环好，呼吸舒畅，是最佳睡姿！

参考回答：很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。 一、仰卧： 据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是 的最佳大众睡姿。优点：不压迫 脏腑 。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 二、俯卧： 5%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点： 指出，采用这种睡

话题：什么样的睡姿最健康？

回答：睡如弓

参考回答：不断改变的睡姿才最好

话题：什么样的睡姿最健康？

回答：仰卧、右侧卧优点多 对健康人来说，采用不同的睡姿对 的影响并不大。实际上，即使我们通常排斥的俯卧和左侧卧，对 也有一定的好处。 有 称俯卧可以使人产生 感，并且有利于口腔异物的排除。而左侧卧并不像大家说的那样会压迫心脏，反而会给心脏以适度的锻炼，进而提高抵抗疾病的能力。 不过目前主流的建议是采用仰卧和右侧卧。 从医学角度来说，俯卧会压迫心、肺等 ，影响呼吸，患有心脏病、高血压或者呼吸道疾病的人不适于俯卧。而左侧卧会对心脏、胃形成一定的压迫，最好还是不要采用。 专家介绍，与俯卧、左侧卧相比，仰卧、右侧卧更适于 的主要脏器和系统的正常 、休息，因此还

话题：什么样的睡姿最健康呢？

回答：准确的说没有最好的睡资，都是凭自己的 惯，但是注意的是尽量不要向左侧着 睡，因为这样压迫心脏向四肢运输血量，对健康有一定影响。

参考回答：向左或趴着睡会压着心脏，容易做噩 ，仰着睡手容易乱动，向右侧睡最好，这样手既不会乱动，也不会压着心脏做噩 。

话题：什么样的睡姿最健康？？

回答：靠右侧身最健康

以上就是关于什么样的睡姿最健康的分享，如果你有更好的建议或者补充，请在下面评论框中发表你的答案。