什么食物维生素E含量多！，因为我一个朋友不能

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什么食物维生素E含量多！，因为我一个朋友不能

话题：什么食物维生素E含量 多！

回答：维生素E含量 多的是小麦胚芽

参考回答：在我们日常的饮食中，小麦胚芽、植物油、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜、面粉、全麦、未精制的 类 里，都有丰富的维生素E，好象

话题：哪些水果的维生素C含量 多,

问题详情：因为我一个朋友不能吃太多 的维生素c，所以麻烦回答的朋友们一

回答：维生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量（g） 数量 维生素C量（mg） No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 0 1 个 216 No.3 红椒 0 1/3个 No.4 椒 0 1/3个 120 No.5 柿子 150 1 个 105 No.6 青花菜 6 1/4株 6 No. 草莓 100 6粒 0 No. 橘子 130 1 个 No. 芥蓝菜花 60 1/3株 2 No.10 猕猴桃 100 1个 6 有些营养素和维生素C搭配可以互相补充，对 的良好影响大大加强，快来看看哪些营养素和维生素C最match。 1.维生素E、β 萝卜素 和维生素C同被列为强力抗酸化的维生素E，可以预防体内酸化、皮肤病和不当生活 惯引起的慢性疾病，如高血压等，用维生素E、β 萝卜素再搭配上维生素C，更能提高效果。 富含维生素E的食

参考回答：柠檬，桔子，含VC是最多的。

话题：哪些水果维生素E含量 多

问题详情：哪些水果维生素E含量 多，听说维生素E涂脸上对青春痘疤痕有效

回答：含维生素C最多的食物 ：刺梨（每100克含255毫克） 维生素C含量前五的水果是：刺梨、猕猴桃、沙棘、西印度樱桃、酸枣含维生素E最多的食物：麦胚油（每100克含14.4毫克）维生素E含量前三的水果是：番茄、橘子、 萝卜我给你的建议是：猕猴桃和酸枣是 场上比较常见的水果，建议你多吃；番茄、橘子、 萝卜的维生素E含量虽然在水果中占前三位，但和花生油、大豆油一类的植物油比起来就少多了，所以建议你多吃植物油，水果作为辅助就可以了希望你早日康复！参考 ： 100%健康系列之 维生素手册

参考回答：减肥一定选择健康的减肥方法，减肥瘦得快反 就越快，1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，

话题：面粉和米饭哪个更有营养？小麦的锌,维生素E含量都高大

问题详情：面粉和米饭哪个更有营养？小麦的锌，维生素E含量都高大米很多

回答：小麦与面粉还是有 别的。加工后麦皮脱落后营养大打折扣，也无法说明那个更有营养。特别是通过加工后营养更是相差无几，可以看做主食或者碳水化合物的主要 。从地理结构和地方特产来看，一方水土养一方人，本地生产哪种主食吃哪种主食比较合理。以 南北为例，北方人吃面食，南方人吃大米更加合理。有条件最好还是搭配使用，大米性质 和，有补中益气的功效。小麦性质微寒，有养心、益肾、除热、止渴的功效。性质还是不一样的，能够针对人群使用更加合理。另外，大米与番薯搭配可以促进蛋白质的吸收，提高其营养价值。

参考回答：两者能量相差不多，但蛋白质小麦比大米高。

话题：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤

回答：这个问题太复杂了，日常的食物之中基本都含有以上所有成分，只是各种含量不一样。 面粉里 面碳水化合物，矿物质和维生素含量占主要；而牛奶及其相关 则以水，蛋白质，脂肪和矿物质为主。

参考回答：蛋白质：肉类，鸡蛋，鱼类等脂肪：油类，肥肉（懂的？）碳水化合物：植物类食物（包括米，面，青稞等）矿物质：矿物质是微量元

话题：请教全麦面粉和荞面的营养价值。

问题详情：两种面粉各有甚么优点和缺点呢？哪种更加利于消化？谢谢！！！

回答：荞麦 又称甜荞麦，属蓼科作物，其籽粒为 物类粮食。荞麦的籽粒果实为三棱形状，皮色为黑色或银灰色，表面和边缘平滑光亮。荞麦原产亚洲东北部、贝加尔湖附近和我国东北地 。唐 荞麦种植由北向南传播。到宋 ，华南地 已普遍种植。目前已成为世界性粮食作物。荞麦是我国杂粮作物之一，但产量不大。由于生产期短，适应性强，我国南北方均有种植，主要集中于华北、东北和西北地 ，尤以 生产的荞麦质量最好。可供食用。 荞麦品种还有一种苦荞麦，其果实外表粗糙，棱角为波折形，粒小壳厚，品质低劣，粉有苦味，不宜食用。荞 麦面的主要营养成份为：蛋白质.3-10.%，脂肪2.5-3.1%，碳水化合

参考回答：全麦面粉的营养：全麦面粉有糖尿病人的专用面粉之称！1.全麦面粉是水溶性膳食纤维的天然 。可降低胆固醇，控制血糖。2.

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