我22岁.可老是失眠，好累..难道是想她

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我22岁.可老是失眠，好累..难道是想她

话题：我22岁.可老是失眠

问题详情：好累..难道是想她？ JYX有什么 吃了没副作用帮助睡眠的？

回答：哎呀.哈妮啊.勒个跟年龄不达 勒.我还不是经常嫩个.在失眠的时候哪怕是拿酒来 ，就算是因为醉了睡着了.但 睡不到2,3个小时就会自然醒，然后就会再次的睡不着.我很理解你现在失眠的感受啊.哎呀，.该怎么来形容呢，可以用生不如 这句话来形容了.唉我 好怕失眠哦.我1,2个月就会出现一次，嫩个的话. 会很容易老啊.但是你千万别吃 啊.那个东西吃了你以后就有依赖的.对 也不好.而且量会越来越多.到那个时候.你就完了啊.你还是放好心态.别去想太多的东西吧.过段时间慢慢的就会好了.

参考回答：要自我调节了！~吃 还是不太好！~

话题：四十岁中年 晚上 老是失眠,为什么？

回答：雪花之舞告诉你：由于生活节奏的进一步加快，失眠成为 多现 都 人的共同疾病。不少患者采用各种方法而不得其效，天使 说得好：体育锻炼才是根治失眠的最佳方法。 本专家认为，不少患者采用服用 等来治疗失眠，但长期服用，一些 、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼才是根治失眠的最佳疗法。 雪花之舞特别建议：体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育 ，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在

参考回答：/~*宇宙之魂*~告诉你：失眠千万不要吃 ，那样会出现依赖 ，除非你一辈子依懒 过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤 的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做 按摩头部。第三，做些运动。 舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健 超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。

话题：老是失眠 睡不着怎么办

回答：随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅， 烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上

参考回答：~*百花仙子*~告诉你：失眠千万不要吃 ，那样会出现依赖 ，除非你一辈子依懒 过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不

话题：本人今年才21岁,但 晚上 老 失眠,一般情况 两到三小时

回答：克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足 的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有 律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反 机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反 。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生 惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的 ，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 、 白天睡眠时间，除老年人白天可适当

话题：我才21岁,但是夜里老是失眠,有时要靠有助睡眠的 才可

问题详情：我才21岁，但是夜里老是失眠，有时要靠有助睡眠的 才可睡着，

回答：泡脚，楼上 说的很好，，这个是可以舒缓人的整个神经，舒缓完了。晚上躺在 ，大脑什么事情不要去想，连睡觉睡不着都不要去想。。然后慢慢的把全身的用在你的四肢上。一直用劲，直到你觉得手脚到了一点力气都没了，就突然放松下来.. 这个方法我也是自己用过感觉不错现在经常有个 病就是一沾枕头 手脚一用劲 用完了 1 2 3 就睡着了..试试

参考回答：是不是压力太大。晚上 睡前喝杯热牛奶。也 可以促进睡眠

话题：我 53岁,晚上 老是失眠,就借酒入睡,这样是不是害处很

问题详情：我 53岁了，晚上 老是失眠，有时 睡一两个小时就醒，最近他借

回答：告诉你 几个方法： 1.每天早6-时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。 生姜带皮煎 2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。满足食物金字塔结构，即百分之五十 类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。 3.一定要穿暖和，手足 热为标准。停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；4.不要喝牛奶，慎吃西 、打点滴，因为都 酸。 5.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖鸡蛋汤。6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏 的时间，对 的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；.保

参考回答：喝酒当然对 不好！时间长了，还会嗜酒！解决办法1.去找 ，不要带你爸去， 的他疑心2.让他白天经常出去转转，呼吸新鲜空

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