亚健康应吃什么，我经常紧 不安、胸闷心悸，

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亚健康应吃什么，我经常紧 不安、胸闷心悸，

话题：亚健康应吃什么

回答：亚健康应吃什么： 随着生活节奏的加快，人们所感受的压力会不断增加，处于亚健康状态者亦越来越多，介绍几类有针对性的调节自身健康状况的饮食： 失眠烦躁健忘时：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、 子、葡萄、土豆、禽蛋类。 筋疲力尽时：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。 眼睛疲劳时：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。 大脑疲劳时：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。 心理压力过大时：尽可能多摄

参考回答：多吃蔬菜

话题：亚健康应该吃什么 调理啊？

问题详情：我经常紧 不安、胸闷心悸，是看了 多 也不见效，有谁知道

回答：首先，你不要总把亚健康、疾病之类的挂在心里，免得再给自己增添无谓的压力。其次，要饮食 律、有节制、不挑食，保证营养全面，戒烟限酒，切忌 饮 食； 上合理安排时间；养成良好的睡眠 惯；善待压力、适度减压；勤锻炼，培养多种兴趣。 最后，可以适量用古方紫葡茶调养下，植物活性成分，深层全面的调理人的 机能，适用于亚健康人群饮用。

话题：亚健康应该吃什么,该怎么办？

问题详情：我经常昏昏欲睡，那平时该吃什么，该怎么缓解

回答：1.合理的饮食，饮食要清淡、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些肉类；2.适当的运动， 跳舞、打太极等；3.充足的睡眠；4、可以适当的吃一些提高免疫力的 {鱼油、磷脂、螺旋藻、芦荟等}。 这些方法虽然有效，但需要长期坚持且效果不明显，建议你喝芝元紫葡茶，它融合现 工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。

参考回答：合理饮食、加强锻炼就行了

话题：亚健康应该吃什么好啊,非常急？？？

问题详情：我经常食欲不振、多 ，那平时该吃什么，有没有最快的解决办法

回答：1适量补钙，维持体内钙平衡；2适当的运动， 跳舞、打太极等；3合理的饮食，饮食要清淡、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些肉类；4充足的睡眠、戒烟戒酒等；5可以喝芝元堂紫葡茶来调理，它融合现 工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。能有效提高 免疫力，适用于亚健康人群饮用。

话题：亚健康应吃什么

回答：亚健康应吃什么： 随着生活节奏的加快，人们所感受的压力会不断增加，处于亚健康状态者亦越来越多，介绍几类有针对性的调节自身健康状况的饮食： 失眠烦躁健忘时：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、 子、葡萄、土豆、禽蛋类。 筋疲力尽时：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。 眼睛疲劳时：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。 大脑疲劳时：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。 心理压力过大时：

参考回答：营养品加多食蔬果，牛奶，奶 。正常是一日三餐，定时吃。不要过饥不能太撑。保证良好是睡眠，及尽量少玩电脑。多补充些维生

话题：亚健康应该吃什么治疗？

问题详情：我经常昏昏欲睡、乏力，谁知道怎么回事，该怎么解决

回答：1、每天至少喝杯水。午休以后，喝一杯淡淡的清茶水。清茶有醒脑提神、润肺生津、解渴利尿的功效。晚上睡觉前，喝一杯白开水，能帮助消化，增进循环，增加解 和排泄能力，加强免疫功能。除了每天杯水外，日常生活中还应多饮白开水，适当多饮水是预防疾病的基本措施。 2、精疲力尽时：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。 3、大脑疲劳时：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好（ 特产）。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。 4、还可以用紫葡茶，它传承古老茶疗养生之精髓，融合现 工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。

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