最近一直感觉睡不够,怎么提高睡眠质量，

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最近一直感觉睡不够,怎么提高睡眠质量，

话题：最近一直感觉睡不够,怎么提高睡眠质量

回答：睡前洗一个 水澡，游走在 各个部位，相对到脑子就少了。 以脑子不兴奋，洗 水澡有助于睡眠。现在 好的有浴室，睡觉之前洗一个澡，醒来之后冲一个澡。 再就是听听音乐，什么轻音乐、摇篮曲，这种是 柔的刺激，对他们产生一个保护作用， 以音乐疗法也出来了，失眠可以通过音乐放松 ，日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了， 以音乐就是刮风、 轻轻的，都很有利于睡眠。另外做一些保健 的，就是足底按摩、 按摩等等。另外不要吃太饱了，太饱不舒服。如果我有胃病，我就喝一点儿不含糖的饮料，吃点儿小点心！ 失眠超过 1 个月我们就算是慢 失眠了，应该去找一找失眠原因，如果没有我刚才说的失

参考回答：睡眠

话题：就拍照时没有,其余时间都有声音,是什么原因？算有质量

回答：你看下是镜头是在振吗？如果是就是在调焦没时

话题：两年多一直 没有孩子我的精子质量差,是男子不育的原因？

回答：您的 况已经属于不孕症了，引起精子质量差的原因是很多的，常见原因有：1。睾丸生精上皮不完全成熟或受损变 ，产生的精子素质差， 能力弱； 2。精液量少；3。精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、 谢等均不利于精子的 和存活；若存在 抗精子抗体，可以使精子凝集，从而失去了 能力。 5015

参考回答：不育的原因有好多种，你还是双方到 先一下再做打算。

话题：罗马2画质没法提高到极致是甚么缘由

回答：如果你執行羅馬2 有很嚴重的遲緩現象，可以依照以下方法 檢查是不是為CPU或RAM的瓶頸 1. 超出極限的極致之美： 無邊框Full HD AH-IPS LED背光顯示器 . 我預算大概2

参考回答：参考机器配置

话题：怎么样提高睡眠质量？我受遗传原因一直睡不好怎么治疗？

问题详情： 怎么样提高睡眠质量？我受遗传原因一直睡不好怎么治疗？用过几

回答：您好，首先建议自我调整：养成按时睡觉的 惯，使 的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的 绪，部分 绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西， 未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外

参考回答：你好，朋友，你的 况是由于失眠 造成的 况，利用 物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用 热 液淋洗 部的外治法。对于失眠也是有一定的疗效， 1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。 2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下

话题：蜂蜜在年前结晶,年后一直 没有融化,是什么原因？这样的蜂

回答：蜂蜜结晶速度的快慢也受 度的影响在4℃时最易结晶。若低于此 度，由于蜂蜜的粘调度提高，致使蜂蜜结晶迟缓；若高于此 度，由于提高了糖的溶解度，从而减少了溶液的过饱和程度，也使结晶变慢。由于过年前后 度低于14度， 以年前结晶的蜂蜜到现在还没有融化，这很正常，单从这点上说是没有 质量问题的，可以食用！

参考回答：dfsgdfgfdg

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