经常敖夜,对 不好,那么相对应要补充什么营养

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经常敖夜,对 不好,那么相对应要补充什么营养

话题：经常敖夜,对 不好,那么相对应要补充什么营养好？物

问题详情：我听说剧组有自己弄的家长陪方？不是很贵，就平时见到的材料弄的

回答：对于生活在现 都 中的白领一族，熬夜是件平常事。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶，的确，这两种饮品中所含有的咖啡因，会让人精神振奋。不过，睡眠 中心的实验发现，提神食物，对健康未必好。咖啡因对提升 效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。 多补维他命B 咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，因此，必须熬夜时，要多补充些维他命B群。晚餐时多吃富含维他命B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新 谢，提供能量，保护神经 细胞，对 神经、舒缓焦虑感也有助益。 少吃甜食 熬夜时，有人认为吃甜食可以补

话题：经常敖夜对 有什么坏处？

回答：伤害一：免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况， 的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。 伤害二：肠胃危机 熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃夜宵可谓熬夜者的一大活力 ，但夜宵之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2~3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵

参考回答：容易变老，新 谢失调！

话题：青 经常敖夜对 有影响么

问题详情：有什么影响

回答：首先你要了解你 各 正常的排 时间来，就知道熬夜对你各 的危害了。 一、晚上-11点为免疫系统（淋巴）排 时间，此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排 ，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排 ，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排 。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排 动作已走到肺；不应用止咳 ， 抑制废积物的排除。 五、凌晨5-点，大肠的排 ，应上 排便。 六、凌晨-点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段。必须熟睡，不宜熬夜。 据哈佛 报告指，需在晚间 的女士患上乳癌的机会增加50%，上夜班机会越多的女

参考回答：熬夜肯定对 有影响

话题：长时间敖夜对 有什么危害

回答：睡眠不好，营养

参考回答：免疫力下降、记忆力减退、视力下降、皮肤受损、心理疲乏甚至诱发 ，这些熬夜带来的危害，您都知道吗？ 免疫力下降 对于免疫

话题：经长敖夜对 好吗？

问题详情：我 晚上睡不着觉 老想事情儿 要么就听歌 但还是睡不着 怎么办

回答：有心事吧？你白天打盹吗？总是这样，你会在早上赶到乏力，头痛，困倦，没有精神，无法集中注意力。皮肤润度下降，记忆力下降！反正很不好！要保持每天的健康运动，有氧运动。老是听歌对听力也很不好。睡眠对人非常重要，人要是3天3夜不休息，就会有生命危险！不睡觉， 很伤 ！

参考回答：当然不好我也老这样晚上睡不着白天没精神杯具啊

话题：晚上是不是不要经常敖夜对 不好啊

回答：影响肝肾排

参考回答：必须的！肯定的

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