问一下,16岁的人每天要摄入多少维生素E和维生素

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问一下,16岁的人每天要摄入多少维生素E和维生素

话题：问一下,16岁的人每天要摄入多少维生素E和维生素C？

问题详情： 人每天需要的维生素c为40毫克左右，维生素e为60毫克左右

回答：维生素C和维生素E可以同吃.维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶 维生素. 摄入量：每日60毫克；最高摄入量：引起腹泻之量；缺乏症状：坏血病；过量症状：腹泻；主要食物 ：柑桔类水果，蔬菜等维生素E是一种脂溶 维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一. 人营养补充维生素每日参考用量：维生素e为30mg ：猕猴桃， 坚果（包括杏仁，榛子和 桃），向日葵籽，玉米，冷压的蔬菜油，包括玉米，红花，大豆，棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种），菠菜和羽衣甘蓝，甘薯和山 .莴苣，卷心菜，菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜. 奶类，蛋类，鱼肝油也含有一定的维生素E

话题：养生堂维生素c适合十六 岁吃吗

回答：你好，这是可以吃的，我们平时每天吃的蔬菜水果里面也是含有维生素C的，但是只要按说明书的用法用量使用就行了，不要超剂量就行了。有什么疑问你可以直接求助我们健康E家 物专业团队，我们将全心全意为你解答。

参考回答：可以吃 但是别因为它好吃就吃过量了 会引起Vc中 导致全身发

话题：养生堂天然维生素C咀嚼片美白效果怎么样？16岁的人能吃嘛

回答：可以吃。维C的美白效果还是值得肯定的。主要功用：1、天然维生素C可促进胶原蛋白的合成，增强皮肤 ，防止肌肤干燥老化，美白祛斑。2、维持结缔 之正常，因为胶原蛋白是形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要物质。3、具有抗氧化 ，能保护 免受 基的伤害，增强免疫力、提高抵抗力，预防感冒等疾病。4、制造肾上腺类固醇激素。5、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。6、解 作用。、改善心肌功能，减低 细血管脆 。、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，维持血管的健康状态，防止坏血病的发生。

话题：16岁的女生吃维生素E会有什么不好的吗

回答：你年纪轻，建议你服用没有任何副作用的 准字天然VE，目前国内就三家。 准字号的天然维生素E，比那些保健准字号VE的要纯度更高，更 ，更有效，全国也只有两三个品种的维生素E是 准字的. 面上的养生堂、 都是健准字的，论功效、 都不如 准字。 场上很多保健品类VE都说是天然VE，其实不然，它们说的天然只是指它们的材料由天然植物提取。其实这是混淆消 者， 消 者的。保健品类VE里面杂质很多，加了其他杂杂的东西在里面，纯度低的很，会有副作用。 我们 对天然维生素E有很明确的定义： 典 定天然型维生素E:d-α-生育酚含量不得底于0%， 典 定不得底于6%， 养生堂维生

话题：16岁的青 的维生素d用量

问题详情：我都16岁了，但还是很矮（别说我没发育），我认为我缺钙， 以

回答：尽量少吃维生素之类的，是 三分 ~想 ，应多吃蛋白质，尤其是含有中＂胺基酸＂的食物。如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、 酪及深色蔬菜等。 注意：白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中 含的糖份多，会 钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是 的大敌，必须养成少吃盐的 惯。

参考回答：青 期的年龄范围为11-1岁。这个时期正 人类生长发育的第 峰期（第 峰期为 期），尤其在11-16岁阶段生长更快，每

话题：16岁想再长高点,补钙的话,需要和维生素D一起补吗？用量

回答：如果想补钙的话，不妨把我下面的内容看完再慎重考虑！！！ 钙是 内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中%形成骨骼，1%存在于血液软 里。 是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量，即在35岁左右时， 骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定；二是钙流失 况，由钙的补充、流失量及生活 惯 决定，如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高，少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。针对 补钙的实际 况， 消 者 示消 者要科学补钙，方能永葆健康。 一、不随广告走。增加自己的保健知识，正确认识补钙。钙品生产 常以

参考回答：可以的 维生素是要定期补充的 但要适量 的 不错 可以试试

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